2018年12月23日 更新

サッカー足技10選!足技のテクニック・やり方を覚えよう

サッカーでは様々な足技が存在します。実践で使うことのできるものもありますし、見せ技として実践では使うことができないようなテクニックもあります。しかし、そんな足技も使い方次第では実践でも十分に使えるフェイントとなりますので習得しましょう。

  
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サッカーにおける足技とは?

サッカーには色々な種類の名前がついた足技があります。
大抵の場合には、やり方を覚えればこれらの名前のついた足技は相手を抜くときのフェイントとして利用されることが多いです。

名前のついた足技とフェイントは似ているものですが、足技の中にはボールを浮かせるだけのものもあります。
こういったものは魅せるためには使えますが、実際のサッカーの試合のなかでは使えない足技となってきます。

今回は、初めての方でも練習をすれば試合でも使うことの出来るような種類の足技を紹介して、サッカー初心者でも色々なテクニックを収得して沢山の名前がつくような足技が使えるようになれるはずです。

足技名:シザーズ

サッカー足技 シザースフェイント集

サッカーのシザーズはボールをまたぐフェイントとして使われます。
シザーズという名前はハサミという意味で交差する足とハサミをかけています。

サッカーのシザーズでの初めてのやり方のポイントは初心者には止まったボールを跨ぐ練習から始めるべきです。

このテクニックは止まっているボールを右足であれば時計回りに内側から外側に時計回りに跨ぎます。
左足は反対方向に跨ぐわけです。

止まった状態で練習をして簡単にこれができるようになれば次は歩きながら行います。
最終的にはスピードに乗った状態でできれは完成となります。

足技名:エラシコ

エラシコのやり方〜技術より抜ける仕組みを理解する〜

やり方としては、ボールを足の甲でアウトサイドに運ぶ動きからインサイドに乗せ換えて逆に切り返す足技です。

サッカー元ブラジル代表のロナウジーニョが得意としたフェイントで止まったり走っている状態からボールをアウトサイドで運んでそのまま足首だけでボールを切り返します。

サッカーでは走っている流れや止まった状態から動き出すときにエラシコを使うことで相手は動きについていけないのでとても効果的と言えます。
この足技は、足首を柔らかく使うことが必要になるので止まった状態でできるように何度も練習を繰り返すしかありません。
練習方法としては、止まった状態でボール移動ができるようになることが基本と言えます。

足技名:マルセイユルーレット

ジネディーヌ・ジダン 【マルセイユルーレットの極意】

マルセイユルーレットは元サッカーフランス代表のジダンが得意としたドリブルの足技です。
自分が回転して、相手に背中を向けて再び前を向きなおすドリブルです。

やり方は反時計回りに回るのであれば、まずは右足でボールを止めて、ボールを飛び越えて体を移動します。

相手に背中を向けた状態で足を変えて、左足でボールを手繰り寄せます。
そのまま反転してドリブルをすることで、相手の視界からボールを一瞬隠すことで抜き去る足技であります。体重移動を上手く行わないと体だけが流れてしまうので注意が必要です。

練習で大事なやり方はボディバランスで、足を変える時に体だけが流れてしまわないように注意することです。

足技名:ヒールリフト

ヒールリフトが誰でもできるようになるチュートリアル How to do Heel Flick /football tutorial

サッカーの足技でカッコいいものと言えばサッカー漫画で使われるヒールリフトがあります。
左右の足でボールを前後に挟みます。後ろ足の甲でボールを前足のふくらはぎの辺りまで持ち上げて、そこから一気に前足のかかとでボールを蹴りあげる足技です。

この足技はとても簡単ではないですし、実際にサッカーの試合で使うことはほぼありません。
サッカー漫画などでは簡単に使われていますが、実際に相手を目の前にすると間合いの問題など、色々な要素で難しくなります。

しかし、魅せるための足技としてのインパクトは強いです。
練習する時には、ボールを真上ではなく、前に運ぶために蹴り足の角度や体を前に傾けることを意識するべきです。

足技名:ダブルタッチ

目指せイニエスタ!【ダブルタッチのコツ】 Iniesta's Signature Move "La Croqueta" Tutorial

サッカーの足技の中でも初心者でも比較的簡単で使いやすいのがダブルタッチというテクニックです。

初めてでもある程度のドリブルが出来て、両足が使えればダブルタッチは比較的簡単に行う事ができるテクニックです。

やり方は右足にボールを持っていたならば、相手の目の前でそのボールを左足へ転がします。
そして、転がした瞬間にその左足で前に運ぶのがダブルタッチです。
このサッカーの足技のやり方は、相手に対して目の前でボールを横に動かすことで一瞬動きを止めます。

その瞬間に前に移動して置き去りにする方法です。
初めてでも両足で思うようにボールを転がすことができれば使えますので簡単な足技と言えます。

足技名:クライフターン

クライフのクライフターンからの抜き技

ボールを軸足の後ろを通して方向を変える足技になります。
元サッカーオランダ代表のクライフが得意とした足技で、相手の前で右足でボールを引きます。
その引いた足のままインサイドを使って軸足になっている左足の後ろを通して左側へ進むのです。
この足技も、足技自体はそれほど難しくありません。

ただし、サッカーの試合の中で行うとなると、ボディバランスが良くないと少し当たられただけで倒れてしまう可能性がありますし、素早く行うことが求められます。

足技名:マシューズフェイント

【サッカー】重心の逆をつく!DFを振り切るドリブルフェイント解説【マシューズフェイント】 The Matthews Move Tutorial

ボールの外側に軸足を大きく踏み出して、反対の足でボールを同じ方向に少し動かしたら逆へ一気に方向を変えます。

単純な足技ですので、名前がついていることもわからずに多くの人が使っていますが、ボールタッチができるようになってくれば初心者でも上半身の動きをうまく生かすことが出来れば使うことのできる足技の一つと言えます。

足技ではありますが、重要なのは体重移動の仕方になってきますので、バランスを取った動き方をしていくことが大切です。

足技名:シャペウ

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