2020年1月6日 更新

ステッパーはどれがおすすめなの?おすすめ商品TOP10【2019年最新】

おすすめの人気ステッパーをランキング形式でご紹介!人気のおすすめステッパーの特徴・性能などをご紹介しますので、ステッパーの比較ポイントをしっかりチェックし、ダイエット・健康維持など自分の目的に合ったステッパーを見つけましょう。

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ステッパーのおすすめランキング!

室内で気軽に有酸素運動ができるステッパーは、家庭用フィットネス器具として根強い人気を維持しています。エアロバイクやランニングマシンのように広い場所を必要とせず、省スペースで運動できる点もステッパーの魅力の1つです。

「仕事や家庭の事情でなかなか運動する時間がとれない」
「隙間時間で運動したい」
「雨の日でも体を動かしたい」


そんな方々におすすめのエクササイズマシンです。

今回は、ステッパーの効果・比較ポイントを簡単に解説し、通販で購入できるおすすめの人気ステッパーをランキング形式でご紹介します!  

ステッパーのおすすめなダイエット効果

有酸素運動で痩せる

Diet Food Healthy · Free photo on Pixabay (39654)

ステッパーで行う運動は有酸素運動に分類されます。有酸素運動は、文字通り酸素を身体に取り入れながら行う運動で、心肺機能の向上脂肪燃焼に効果があると言われています。

代表的な有酸素運動にウォーキング・ランニング・水泳などが挙げられますが、いずれも歩く・走る・泳ぐための「場所」が必要になります。ステッパーは器具の上に乗って行う足踏み運動なので、家庭でいつでも有酸素運動ができます。習慣的な有酸素運動は、ダイエットや健康維持を叶えるために有効な手段となります。ステッパーは痩せるために適したフィットネス器具と言えるでしょう。

下半身の筋肉を鍛えることができる

ステッパーを用いた足踏み運動は、下半身・体幹の筋肉を鍛える効果があります。

ステッパーは、足を踏み込む動作の繰り返しになります。足を踏み込む動作では、太もも全面(大腿四頭筋)・太もも裏(ハムストリング)・ふくらはぎ(ヒラメ筋・腓腹筋)など、脚の筋肉全体が使われます。

さらに、お尻の筋肉(大殿筋など)も動作に強く関与するため、ステッパーの足踏み運動は下半身全体を引き締めて痩せるのに効果的です。

身体の体幹を鍛えることができる

足踏み動作中の姿勢維持により体幹も鍛えることができます。腹筋群脊柱起立筋が刺激されることで、インナーマッスルの強化も期待できます。

家庭でも気軽に脂肪燃焼・筋力アップの効果が得られるステッパーは、キレイに痩せるダイエットを叶える優秀なアイテムです。

ステッパーの比較ポイントとは?

Steps Staircase Climbing To · Free photo on Pixabay (39683)

耐久性
ステッパーエクササイズは、器具の上に乗って足踏み運動を繰り返していくものです。ステッパーは習慣的に使ってこそ効果のあるフィットネス器具なので、耐久性はしっかりチェックしましょう。目安となるのは「耐荷重」と「連続使用時間」です。自分の体重と1回あたりの運動時間に合ったステッパーを選ぶようにしましょう。
効果
ステッパーの種類は単純に真下に踏み込むオーソドックスなタイプの他に、踏み込むと体がねじれるツイストタイプ、左右に重心を移しながら踏み込むサイドタイプ等があります。

運動不足解消にはオーソドックスなステッパー、ダイエットならツイストステッパー、筋力アップならサイドステッパーなど、運動目的に合わせてステッパーのタイプを選ぶと良いでしょう。
サイズと重量
ステッパーは比較的コンパクトなフィットネス器具ですが、家庭での運動スペースがどれくらいとれるのかを事前にチェックしておきましょう。サイズの小さいものであれば、座布団1枚分でも収まります。部屋の移動を考えると、腕力に自信のない女性や高齢者には軽めのミニステッパーがおすすめです。運動するときはステッパーのサイズよりも広いスペースを確保し、安全に行いましょう。
静音性
ステッパーはどうしても音がしてしまうものです。そのため、静音性が優れているかどうかも重要になります。特に集合住宅などに住んでいる方や夜遅くに運動したい方は、静音性に配慮して選ぶようにしましょう。

ステッパーのおすすめ人気ランキング10位

鉄人倶楽部 ツイストステッパー

鉄人倶楽部 ツイストステッパー

鉄人倶楽部 ツイストステッパー

材質:スチール(粉体塗装)、ポリプロピレン、ポリ塩化ビニル
サイズ:(約)W460xL435xH440mm
重量:(約)7.75kg
耐荷重:80kg
連続使用時間:15分程度
付属品:LR44ボタン電池1個
シンプルなステップ運動に腰のひねり運動が加わった人気のツイストステッパーです。ステップと同時に左右にスイングし、ひねり運動によって太もも内側・太もも外側・腹筋・わき腹の引き締めに効果が期待できるステッパーです。歩数や消費カロリーが確認できるメーター付きで、運動量を簡単に把握することができます。

他のステッパーに比べて若干サイズは大きめですが、座布団1枚分に収まるコンパクトさです。ステップ高の調節可能で、自分の体力に合わせて始めることができます。

付属にマットが付いていないため、静かさを重視する方にはおすすめできません。少しでも静かに使いたい方や床への衝撃を和らげたい方は、フロアマットを用意することをおすすめします。

ステッパーのおすすめ人気ランキング9位

アルインコ ミニステッパー

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真秀美 真秀美
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