2019年8月17日 更新

内野手のスローイングのフォームと手の動きとは?【野球上達ガイド】

内野手のスローイングにフォーカスし、基本のスローイングフォームや手の動き・コツなどを解説。悪送球が多くて悩んでいる、スローイングに自信が持てないといった内野手の方、今一度基本からチェックしてレベルアップしましょう!

  
366 view お気に入り 0

内野手は正確なスローイングが必要

junichi. on Instagram: “いいねくれた西武ファンの方々へ源田アップします小学生の頃はライオンズ好きでした秋山清原デストラーデAKD#源田壮亮 #源田モデル #源田 #源田壮亮選手 #埼玉西武ライオンズ #埼玉西武 #福岡西鉄ライオンズ #ゴールデングラブ賞” (83143)

内野手は早くて正確なスローイングが必要です。なぜなら、野球の試合ではいくら難しいゴロをさばいても送球がズレてしまえばエラーとなってしまいますし、送球に時間がかかってはファインプレーも一転水の泡となってしまうからです。

内野手は捕ったら安心ではなく一つのアウトが完成するまでは決して油断することはできません。

当記事では内野手が早くて正確なスローイングを習得できるよう、基本フォームや手の動き・コツなどを解説しますので、送球エラーに悩んでいる選手や内野手になって間もない選手は、レベルアップしましょう。

内野手のスローイングの基本フォーム

★内野手必見!★スローイング(送球)のコツと練習法を紹介!

内野手は、様々な体勢からスローイングをすることもあれば打球やランナーを鑑みて強いボールを投げなければいけない時もあります。

プロ野球選手のような華麗なプレーに目が行きがちですが、野球の試合で大切なことは確実にアウトにできるプレーで確実にアウトにするということです。​​

そのためにもまずは基本となるスローイングフォームをしっかり押さえておく必要があります。変な癖がついてしまうと修正が難しくなることもあるので日頃の練習から注意しましょう。

捕球するときの体の使い方

RYO on Instagram: “2019.8.16 京セラドーム オリックスvsロッテ #安達了一 選手  #orixbuffaloes #オリックス #オリックスバファローズ  #Bs2019 #超攻撃型 #nikon #nikond500 #ファインダー越しの私の世界 #写真で伝えたい私の世界…” (83149)

右投げの選手の場合、捕球をしたら右足を左足の前に出してステップをするのが基本です。右足が左足の後ろに流れてしまうのが癖となっている選手も見られますが、これでは上手く力が伝わりません。

下半身から上半身に力を伝えて身体全体を使って投げるイメージが大切なので、当然捕球から正しいフォームやスムーズな動作を意識することが必要となります。スローイングは腕だけでやろうと思わないことです。

スローイング時のポイント

スローイング時は投げる方の手だけではなく、グラブの使い方も大切です。グラブは投げる方向に向かって差しだしましょう。身体が自然と連動しコントロールがつけやすくなる他、強いボールを投げることにもつながります。

ただダブルプレーや足が早いランナーの場合などで咄嗟のプレーが必要となる際はロスとなるため、あくまで基本として覚えてください。

スローイング後の体の流し方

スローイング後は、投げた方向に向かって2、3歩歩き出すイメージで身体を流しましょう。最後まで身体の使い方を意識することでスローイングフォームの安定につながります。

もちろん内野手であれば状況によってはその場で踏ん張って上半身の強さで投げる時もあるので、こちらも基本の動作として覚えてください。

内野手のスローイングの3つのコツ

kkkk9999 on Instagram: “#坂本勇人 #勇人 #坂本勇人選手 #勇人 #勇人pic #はやと #キャプテン #キャプテン坂本 #ジャイアンツ #ジャイアンツ球場室内練習場 #読売巨人軍 #読売ジャイアンツ #巨人 #巨人ファン #巨人ファンと繋がりたい #g党 #ジャイアンツ球場” (83148)

野球の試合で内野手が、ダブルプレーや際どいプレーなど難しいプレーで一つでも多くアウトを取るためには早くて正確なスローイングは必要不可欠です。

もちろん一朝一夕では身につきませんが、重要なコツがあります。順に紹介していくので練習の際に役立ててください。

①内野手のスローイングの基本

gutchi on Instagram: “_ #ほーくす4 #ほーくす6 #若きチームリーダー今宮健太 . . 今宮さん今日もスタメン出場嬉しいです😊 . 慶三さんとの二遊間コンビも楽しみ😄 . 最近暑さにやられているので 大人しく涼しいテレビの前から応援します📣 . #ソフトバンクホークス  #ヤフオクドーム…” (83147)

内野手の基本として、確実に習得しておきたいのがスナップスローという投げ方です。

スナップスローは、肘を90度以上に曲げて耳の横や頭の後ろでトップを作りコンパクトで素早いモーションから手首のスナップを利かせてボールをリリースします。

この投げ方であれば短い距離を素早く正確に送球することができるので、ダブルプレーの際にはもちろん、際どいプレーの際にもランナーをアウトにできる可能性が高まります。

内野手が、スナップスローを身につけることができればプレーに余裕も生まれます。そして難しいシチュエーションでも慌てることなくプレーができるようになります。

②スローイング時の体の使い方

スローイングの大事なポイントは腕だけで投げようとしないことです。スナップスローという投げ方も同様で腕の振りや手首のスナップばかりに気を取られていてはスムーズなスローイングフォームを身につけることはできません。

コツは足の動きから入り股関節を柔らかく使うことです。捕球をしたら重心を右から左へ、そして身体をひねって下半身から上半身の動きへと体全体を連動させていきます。大きい筋肉から小さい筋肉へ力を伝えていくイメージです。

③手首の使い方

スナップスローという投げ方は、手首のスナップをしっかり利かせて投げることが重要です。ではスナップを十分に利かせるためにはどうしたら良いかといいますと、ポイントはトップの位置から腕を振りすぎないことです。

腕が前にいきすぎてしまうとスムーズに手首が返らなくなってしまうので、腕の動きを止めてから手首を返すようなイメージでボールをリリースするのがコツです。

もちろん強いボールを投げるためには手首の強さも必要となります。普段から手首の強化をしておくことでより強いボールを投げれるようにもなります。

内野手のスローイングが上手くなる3つの練習法

Fuka_Carp on Instagram: “まけほー  T4-1C ・ 連勝ストップ😭 エラーからの失点がほんまにもったいない あと今日の球審ちょっとおかしくない?あの人のストライクゾーンがわからん。あの球審の判定にもすこし苦しめられたよね。松山もかなり怒ってたよね? ・ ・…” (83152)

35 件

関連する記事 こんな記事も人気です♪

トップスピンがかからない理由とは?フォームと打ち方を改善しよう【テニスコーチ監修】

トップスピンがかからない理由とは?フォームと打ち方を改善しよう【テニスコーチ監修】

現代テニスでは必須ともいえるトップスピンですが、なかなか回転がかからなくて悩んでいる方は多いです。トップスピンがかからない理由を4つパターンに分け、理由と改善方法をお伝えします。テニスで自信をもってトップスピンが打てるように、ご参考ください。
SKコーチ | 831 view
クロールのきれいな泳ぎ方とは?フォームをしっかり意識しよう

クロールのきれいな泳ぎ方とは?フォームをしっかり意識しよう

クロールの綺麗な泳ぎ方で大事なポイントを初心者向けに解説します。水泳で学ぶ4泳法の中でトップクラスのスピードを誇り、全ての泳ぎ方の基本となるのがクロールです。きれいなフォームを習得するためのちょっとしたコツを、一つ一つ確認していきましょう。
sotomama | 2,831 view
フェデラーのフォアハンドの凄さとは?フォームや打ち方を徹底解説!

フェデラーのフォアハンドの凄さとは?フォームや打ち方を徹底解説!

世界最高のフォアハンドを持つフェデラーのフォアハンドストロークの秘密を徹底的に解説していきます。高等技術が盛りだくさんである一方で、基本に忠実なフェデラーのフォアハンドは、一般プレーヤーでも参考にできる部分が多くありますので、ぜひご参考ください。
SKコーチ | 2,140 view
テニスの素振りの練習方法と効果とは?正しいフォームを身につけよう

テニスの素振りの練習方法と効果とは?正しいフォームを身につけよう

テニスの上達方法の一つに素振り練習があります。ただ、やみくもにラケットの素振りをしても効果はありませんので、正しいやり方で実践を想定した練習が必要です。テニスの素振りは自宅でも気軽にでき、実践向きで綺麗なフォームまで身につく素振りの練習方法をご紹介します。
SKコーチ | 568 view
バレーボールのスパイクの打ち方!フォームのコツと練習方法を解説

バレーボールのスパイクの打ち方!フォームのコツと練習方法を解説

バレーボールでの一番の攻撃手段はスパイクです。ここではそのスパイクの打ち方のコツ、特にフォームに関する基本と練習方法について詳しく解説していきます。バレーボールの正しいスパイクの打ち方のフォームを習得して、自身のスパイク力をアップさせる参考にしてください。
まる蔵 | 15,057 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

tsutaete tsutaete