2019年10月26日 更新

スクワットとは?脚の筋肉を鍛えるトレーニング

スクワットとは、脚の筋肉を鍛えるトレーニングです。スクワットは直立した状態から膝を屈曲させて、伸ばすことを繰り返す運動で、下半身、特に大腿四頭筋・下腿三頭筋・大臀筋・中臀筋などの筋力アップ、筋肥大に大きな効果を持ちます。

  
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スクワットとは?

スクワットとは、脚の筋肉を鍛えるトレーニングです。スクワットは直立した状態から膝を屈曲させて、伸ばすことを繰り返す運動です。
正しいやり方とともに、スクワットトレーニングを行いましょう!

【筋トレ】スクワットの正しいやり方とよくある間違いを詳しく解説!

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