2018年9月30日 更新

硬式テニスのラケットの選び方ガイド!初心者におすすめのポイントとは?

初心者プレーヤーが硬式テニスラケットを選ぶときにチェックしたいことと共に、初心者におすすめの選び方のポイントをご紹介します。知っておくと将来的にも役立つラケットのスペックについてもご説明します。ぜひラケット購入の際の参考にしてみてください。

  
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テニスラケットを初心者が選ぶときに気を付ける3つのこと

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一般的な初心者硬式テニスプレーヤーの特徴から、選ぶときに気を付けたいポイントを3つあげます。硬式テニスはテニスラケットという道具を使うスポーツです。練習をともにし、大切な相棒となるラケットの最初の選び方を誤ると、筋力に合わないテニスラケットで思わぬケガをしたり、なかなか上達せず時間がかかったりすることがあります。

経験者のアドバイスを参考に自分に合った性能のテニスラケットを選び、着実に基本技術の向上を目指すことでしっかりとした実力が身に付きます。

真ん中に当たりやすいラケット

硬式テニスを始めてしばらくは誰でもラケットの真ん中にボールが当たりません。硬式テニス初心者はボールとの距離や空間認識がつかめていないため、ピンポイントにボールを打つことは難しいのです。
ラケット面でボールがよく飛ぶ範囲をスウィートエリアと呼びますが、ラケット面の大きいラケットはスウィートエリアが広く、ミスショットを減らすことができます。
また、硬式テニス初心者はミスショットをすることに不安を感じていますので、ミスショットが減ることは成功体験の積み重ねにもなり、その後の練習に対するやる気や、試合での自信にもつながります。

パワーのあるラケット

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初心者硬式テニスプレーヤーは、一般的にパワーが足りない傾向にあります。他のスポーツをやっていて基礎体力がある選手は別ですが、普段スポーツをしていない非力な選手は相手から飛んで来るボールの勢いに負けてしまうことが多いです。

特にグリップが細く軽いテニスラケットは硬式テニス初心者にとっては扱いやすいのですが、サーブレシーブなどでボールの勢いに負け、腕への衝撃が大きい傾向がありますので注意が必要です。
最近ではフレームが厚いなど、パワーを補ってくれるテニスラケットがありますので利用したいです。

自分に合ったラケット

硬式テニス初心者は、自分の体力に合わない重さや硬さのラケットを使うことで疲労を感じ、繰り返しの打球で肘のテニスエルボーや手首の腱鞘炎などのケガにつながるおそれがあります。特にラケットのスウィートエリアを外すケースが多い初心者は、打球の衝撃が直接肘や手首に来るため、痛みを感じることが多く、痛みは記憶に残るため、それが理由でテニスが嫌いになったり面白くなくなったりしてしまうことがあります。自分に合ったラケットを選ぶことは大切です。

テニスラケットの7つの選び方について

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硬式テニスラケットの選び方にはフレームの大きさや重さなど7つあります。それそれの選び方には関連性があり、例えばフレームの大きいラケットは軽めで厚いです。ラケットメーカーはそれぞれの選び方の要素(スペック)を組み合わせてラケット性能の特徴を形作っています。
また、メーカーの異なるラケット同士を比べる際に、スペックは判断材料となる大切な数値ですので、その数値の意味を理解し覚えておくと、ラケット選択にも活用できます。

テニスラケットの選び方①フレームの大きさ

硬式テニスラケットフレームの大きさは、ルール上では、ラケット面は縦に39.4センチ、横幅は29.2センチを超えてはならない、とあります。

カーボン素材を使った加工技術の向上で強度が上がり、大きさは平方インチで言いますが、100平方インチが基本で、比較的小さめの95平方インチから120平方インチまで選ぶことができます。

ただし、大きければよいということでもなく、パワーは出ますがコントロールが悪くなります。大き過ぎるとラケットに張るガットの量で重くなりますし、空気抵抗も大きくなるのでこれら要因も考慮しなければなりません。

テニスラケットの選び方②フレームの重さ

フレームの重さがある程度ないと相手からのボールに打ち負けてしまいます。ラケットには軽いながらも強度の高いカーボン素材がフレームに使われており、使用者の体力に合わせてフレームの重さも自由に選べます。
テニスというスポーツは一試合あたりかなりの回数ラケットを振り回す競技ですので、軽量の方が選手にとっては助かります。競技者用の仕様ですと、300グラム以上のラケットがありますが、280グラムが基本で、バランスなどの工夫をすることで250グラム前後でも打ち負けないフレームが多くあります。(ガットの重さを除いたフレームのみの重さです。)

テニスラケットの選び方③フレームの厚さ

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ラケットの厚さはフレームの硬さに影響します。厚くすることで硬くなりフレームはしならず、ボールの弾き・飛びはよくなります。
25ミリ前後の厚さが標準で中厚とも呼ばれます。それよりも薄い20ミリ前後の厚さのラケットはフレームの大きさも小さく、ラケットのしなりで自分から打っていくような力のある選手用です。一方、30ミリ前後のラケットは、フレームの大きさも大きく、ラケットによるパワーサポートが必要なシニアプレーヤーや女性用に人気があります。

テニスラケットの選び方④バランス

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ラケットのバランスは、メーカーの表示するバランスポイントの値で比較できます。グリップエンドからの距離が標準では330mm前後、小さいラケットはグリップヘビー、大きいラケットはグリップライトのバランスになっています。

軽量ラケットは350mm前後のグリップライトにすることでボールの勢いに負けにくいバランス配分になっています。一方、310mm前後のグリップヘビーのラケットはやや重い競技用ラケットに多く、腕力のあるスイングスピードの速い選手が使用しています。

テニスラケットの選び方⑤グリップの違い

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園城寺 希 園城寺 希