2020年1月30日 更新

意表をつくヒールキックのやり方とタイミングとは?【サッカーテクニック】

ヒールキックは相手の意表をつくプレーで華がある一方でミスになる可能性も高く難しいテクニックです。そんなヒールキックについての効果的な使い方を理解することで自己満足とならないテクニックとして試合で使うことができるようになります。ヒールキックは使い方によっては勝敗を分ける重要なテクニックとなります。

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Jake on Instagram: “Must be top of the list for goal of the season from @micki_taryan and what an amazing response from the one and only @iamzlatanibrahimovic…” (106707)

ヒールキックとは?

サッカーのヒールキックとは、足のかかとの部分でボールを蹴ることです。後ろ方向へのパスを出すときに用いられたり、フェイントやシュートにも使います。

足のかかとを表す英語のheelからとってヒールキックと呼ばれるようになりました。

ヒールキックのメリット

ヒールキックのメリットは相手の意表をつきやすいことです。

ヒールキックは相手からすると身体や目線の方向からは想像しにくいキックとなりますので、ヒールキックを使うというアイデアが得点を生むこともあります。

ヒールキックのデメリット

ヒールキックのデメリットはなんといっても正確性が低いことです。

ボールの行き先を見て、蹴ることが出来ないですし、面積が狭い足のかかと部分でのキックは精度も低くなります。

そのためヒールキックは基本に忠実にプレーしている分には使わないキックで、練習するというよりも遊びの中で覚えていくテクニックです、不確実なのでヒールキックは、サッカーには必要ないという監督も存在します。

ヒールキックの3種類の方法

ヒールキックのやり方は3種類に分けることができます。
それぞれのやり方やコツを紹介していきます。

軸足の真横にあるボールを後方にキックする

2016 J2 3節 柿谷スーパーゴール(ヒールシュート)

このヒールキックは軸足の横にあるボールを一度前方にまたいでかかとで後方に蹴ります。
また、ボールの上に乗って足の裏で後ろ方向に転がす方法もあります。

軸足の外側にあるボールを後方にキックする

【スアレス(バルセロナ)|驚愕のバックヒールでのゴラッソ】久保建英所属のマジョルカを相手に決めたスーパーゴール|バルセロナ×マジョルカ|ラ・リーガ第16節 2019-20

軸足の外側にあるボールを足をクロスさせてかかとで後方にキックするヒールキックもあります。
股関節が柔らかく使うことと、右足でキックするなら時計回り、左足なら反時計回りに身体を回転させながら蹴ることがコツです。
このヒールキックは難易度が高いですし、有効なタイミングも少ないので試合ではあまり見ません。

軸足の後方にあるボールを体の後ろを通して横にキックする

松井大輔の伝説的なヒールシュート[高画質] Epic Back-heel GOAL!

このヒールキックはパスやシュートだけではなく、ドリブルやキックフェイントにおいてもよく使います。
ボールより軸足を前方に踏み出すことがコツで、身体の後ろをヒールキックで横に通します。
足は身体に対して後ろではなく横に動かします。

ヒールキックを効果的に使うタイミングと例

ヒールキックは失敗するリスクが大きいですが相手の意表をつくことができるので、成功すると得点に直結するチャンスを作りやすいです。
そこで、ヒールキックを効果的に使うことができるシチュエーションやテクニックを紹介します。

クリロナチョップ

Cristiano Ronaldo - The Ronaldo Chop ● 2009-2016

ドリブルで体の後方を通すフェイントをするときヒールキックを使うと効果的です。

足のインサイドで身体の後ろを通すキックフェイントは、元オランダ代表のヨハンクライフ選手が得意としたクライフターンと呼ばれる有名なフェイントです。

クライフターンと原理は同じで、よりスピードに乗った状態で、縦にドリブルを仕掛けると見せかけて足のかかとを使って身体の背中側を横にボールを通して切り返すフェイントは効果的です。

クリスティアーノ・ロナウド選手が得意とすることからこのフェイントはクリロナチョップと呼ばれます。

センタリングに対してニアで合わせる

岡崎、代表40ゴール目は芸術的ヒールシュート!!

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