2019年4月29日 更新

フラットサーブの打ち方!キレのある速いサーブを打つコツとは?

テニスの試合でサーブは重要な役割となります。数あるサーブの中でも攻撃力に長けた速いフラットサーブは、テニスをプレーする方の憧れのサーブです。今回は、テニスの試合を優位にする速いフラットサーブの打ち方のコツを解説していきます。

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硬式テニスのフラットサーブの基本の打ち方

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硬式テニスの試合ではフラットサーブは主にファーストサーブとして使われます。そして基本的なフラットサーブの打ち方を理解することがより速いサーブを打つためのステップとなり、テニスの試合におけるファーストサービスを武器にするための土台となります。フラットサーブの基本の打ち方を以下の3つに分けて解説していきます。

・フラットサーブの目的と用途
・フラットサーブの打点
・フラットサーブのボールの軌道

フラットサーブの目的と用途

テニスのフラットサーブの目的は、相手に時間を与えずリターンミスをさせることにあります。ですが、スピードや威力が中途半端なフラットサーブを打ってしまいますと、リターン者にとって非常に打ちやすいボールとなり反撃を受ける可能性が高くなります。そのため、速いフラットサーブを打てることが試合で有効なフラットサーブとなります。

また、速いフラットサーブは、エースやポインントを取る目的の他に、相手に与える心理面でも有効です。リターン者は速いサーブに対応しようとしてポジションが下がりますので、スライスサーブなどがより効果的となり、他のサーブを生かすこともできます。

フラットサーブの打点

フラットサーブを打つための打点の位置は、肘が伸びきった状態で、ラケットの裏側が見える状態の時に打ちたい場所にテニスラケットの面が向いているところとなります。握り方によってフラットサーブの打点の位置は変わりますが、コンチネンタルグリップがおすすめです。

コンチネンタルグリップの打点の位置は、初心者に多いイースタングリップに比べ高くなり、位置は体寄りになります。トスのボールの下側を捉えようとすることで、フラットサーブの打点となりますのでお試しください。

フラットサーブのボールの軌道

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テニスのフラットサーブで間違えやすいイメージとしてボールの軌道があります。フラットサーブはボールの弾道が直線のイメージを持ちやすいですが、物理的に不可能なのです。仮に直線的な弾道でサービスボックス内に入れるためには、打点の位置を4m以上にしなくてはなりません。

テニスにおいて直線的な弾道のイメージというのはなく、必ず功を描くイメージが必要になります。フラットサーブにおいてもボールは功を描く弾道となり、速いフラットサーブは山なりの弾道が小さくなって起こる現象ということを理解することが、フラットサーブを打つためのコツです。

硬式テニスで速いフラットサーブに必要な動作とは?

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硬式テニスで速いフラットサーブの打ち方に必要な動作は、肘の回内動作下半身の使い方の2つです。
テニスの試合で速いサーブを打とうとして腕に力を入れても速いサーブは打てません。ボールにスピードを出すためには力ではなくテニスラケットのスイングスピードをあげる必要があるからです。
スイングスピードを上げるコツは、下半身からの運動を伝えていく動作と腕のスイングを加速させるための肘の回内動作の2つが必要になりますので、詳しく解説していきます。

ラケットの握り方と肘の回内動作

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テニスのサーブにおける肘の回内動作とは、テニスラケットの面出しを意味します。肘を回す動きは面出しの他に腕の振りを早める効果があり、結果としてスイングスピードを上げることとなります。そして、回内動作を行うためにはコンチネンタルグリップである必要があります。
ウエスタングリップやイースタングリップの場合、回内動作を行わなくてもテニスラケットの面が打ちたい方向へ自然と向くため、回内動作をする必要性がありません。
コンチネンタルグリップで回内動作をする腕の動かし方を覚えることが、テニスの試合で速いフラットサーブを打つためのコツです。

体の回転と打ち終わりの姿勢

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テニスの打ち方はサーブに限らず下半身の動作からスタートさせることで、ボールに勢いを与えてくれます。
速いサーブを打とうして腕に力が入ってしまうと、下半身の動きが停止し腕のみの力となるため、ボールに勢いを与えることは難しくなります。腕でスイングをすると、上半身が前に傾く状態となり、フラットサーブの打点で取ることが困難になるだけでなく体のバランスも崩してしまいます。
人間の体で一番力があるのは下半身のため、下半身の使い方を覚えることが速いフラットサーブを打つために必要な動作となります。

硬式テニスで速いフラットサーブの打ち方の3つのコツとは

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硬式テニスで速いサーブを打つためには、腕の力に頼った打ち方ではなく、下半身の動きからスイングをスタートさせ、人間本来の体の動かし方を利用した打ち方をマスターすることです。体を効率的に使う、速いフラットサーブの打ち方のコツは3つです。

①ボールに回転を与えないためのラケットの面出し動作(回内動作)
②より高い打点で取るための体の動かし方(回内動作+下半身の使い方)
③スイングスピードを上げるための動作(回内動作と下半身の動きの連動)

それぞれ、腕の使い方・下半身の使い方・スイングの一連の動作に分け詳しく解説していきます。

硬式テニスで速いフラットサーブの打ち方のコツ①

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硬式テニスにおける速いフラットサーブの打ち方の1つ目のコツは、回内動作とはどういうものかを理解することです。まずはテニスラケットを持たずに、誰でもできる肘の回内動作を体感する手順をご紹介します。

①足を肩幅にし、立った状態を作る
②足のかかとを地面につけた状態で、右手の平が自分を向くようにして上にあげる
③限りなく限界まで上にあげようとする
④さらに上にあげるために、右肩上がりの状態を作る

以上の手順を踏むと、自分側を向いていた手のひらが外側に向いてきます。この動作が回内動作となり、テニスラケットの面出しに必要な動かし方となります。
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