2019年4月13日 更新

ドアスイングとは?間違ったスイングではバッティングは伸びない!

野球のドアスイングとはどのような打ち方なのでしょうか。ドアスイングになるとバットの芯に当たらないケースが増え、思うようなバッティングができなくなります。ドアスイングになってしまう原因と直し方、そしてバッティングを上達させる方法を詳しく解説します。

  
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身体が前に突っ込むとは、体重移動を行う際にステップした足に全て体重を乗せてしまう状態のことで、身体とトップの位置が離れてしまうため、バットのヘッドが遠回りするドアスイングの原因になります。また、身体とトップの位置が離れることで、肘を曲げずに腕が伸びた状態でスイングしてしまう確率も高くなってしまいます。

野球で身体が前に突っ込むということは、軸がぶれやすくなり同時に目線もぶれるため、バットの芯にボールが当たらないケースが増えてしまいます。ステップする際に軸足の方に意識を持つことで、身体が前に突っ込むバッティングを矯正することが可能です。

バットのヘッドが下がった状態でスイングしている

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野球をした際に、バットのヘッドが下がった状態でスイングしている場合も、ドアスイングの原因になります。バットのヘッドが下がるとは、スイングに移行する際に手首が寝てしまい、バットの角度が地面と平行に近くなる状態のことで、スイング軌道が最短距離にならずにバットのヘッドが遠回りしてしまいます。

また、少年野球をしている子供に多く見られますが、バットが重すぎる場合やトップバランスのバットを使用している場合も、しっかりと振ることができないため、バットのヘッドが下がりやすくなってしまいます。

野球でドアスイングになるバッティングの直し方とは?

ここまで、ドアスイングが野球のバッティングに与えてしまう悪い影響、そしてドアスイングになってしまう原因を解説してきました。ドアスイングの原因の部分でも直し方を簡単に説明しましたが、ドアスイングのバッティングフォームが固まっていた場合、理想的なバッティングフォームに矯正するのは簡単なことではありません。

このため、理想的なバッティングフォームをしっかりと固めることができるように、ここではより具体的なドアスイングの直し方を解説していきます。

前に壁を作った状態で素振りを行いドアスイングを矯正する

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身体の正面にネットを置いて壁を作った後、身体とネットの距離がバットの長さになる位置に立ち、その状態で素振りを行います。ボールを打ってしまうと、ボールを打つことに意識が向いてしまうため、まずはこの直し方でドアスイングを矯正しましょう。

身体の正面にネットがあるということは、肘を曲げずに腕が伸びたドアスイングになると、バットがネットに当たってしまうため、自然と肘を曲げ腕を伸ばさずに、脇を閉めた状態でスイングする感覚をつかむことができます。この直し方を実践する際、ステップした足が外側に開かないようにすること、フォロースルーは肘を曲げずにしっかりと腕を伸ばして大きくすることが重要です。

斜めからのボールを打つティーバッティングでドアスイングを矯正する

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前述した素振りを行うドアスイングの直し方を実践し、肘を曲げ腕を伸ばさずに、脇を閉めた状態でスイングする感覚をつかむことができたら、次はティーバッティングを行う直し方で、ボールを打ってもドアスイングにならないように矯正します。通常はバッターから見て右斜め前からトスされたボールを打ちますが、逆方向の背中側からトスされたボールを打ちます。

背中側からトスされたボールを打つということは、少し右方向へ打つ意識を持たないとセンター方向へ打球が飛びばないため、ドアスイングの原因となる身体が早く開いてしまうのを矯正することができます。

横からのボールを打つティーバッティングでドアスイングを矯正する

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ドアスイングの原因となる身体が前に突っ込むのを矯正するには、バッターの真横からトスされたボールを打つティーバッティングを行う直し方が効果的です。真横からトスされたボールを打つということは、身体の軸をぶらさずに腰を回転させることを意識しないとセンター方向に打球が飛ばないため、身体が前に突っ込まなくなります。

また、この直し方は身体の軸と回転を意識するため、タメを作り体重移動に移行してスイングする感覚もつかむことができます。

グリップを逆に握るティーバッティングでドアスイングを矯正する

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野球のバッティング時に脇が開くのが原因でドアスイングになってしまう場合は、バットのグリップを通常とは逆に握った状態でティーバッティングを行う直し方がいいでしょう。バットのグリップを逆に握るということは、脇を閉めないと普通にスイングできないため、自然と脇を閉めた状態でバットスイングができるようになります。

また、この直し方を実践するとフォロースルーで手首が返る感覚もつかむことができ、フォロースルーを大きくするための練習としても役立ちます。

トスバッティングでドアスイングを矯正する

Takayoshi Kido on Instagram: “春季キャンプ行ってきました掛布監督と新井選手・西田選手のトスバッティング#阪神タイガース#春季キャンプ#高知#安芸#掛布監督#トスバッティング” (42749)

ティーバッティングを行う直し方でドアスイングを矯正できたら、トスバッティングを行いピッチャーの投げるボールを打ってもドアスイングにならないように感覚をつかみます。トスバッティングとは、ピッチャーに軽く投げてもらったボールを、ワンバウンドでピッチャーにそのまま打ち返すトレーニングでペッパーとも言います。

ピッチャーにボールを打ち返すということは、脇を閉めてバットのヘッドが遅れて出るスイングをする必要があるため、引っ掛けるような打球が飛ぶ場合はドアスイングになっています。インコースをピッチャーに打ち返す方が難しいため、ピッチャーにインコースを投げてもらうと効果的です。

ドアスイングを改善してバッティングを上達させる方法とは?

ドアスイングの直し方を実践し、ドアスイングにならないバッティングフォームを固めることができれば、野球をした際にバットの芯に当たらない、ボールをしっかりとミートすることができない、というケースは確実に減っていきます。しかし、自分のバッティングをさらに上達させるには、ドアスイングを矯正するだけでは足りません。

ドアスイングを改善したうえで、バッティングの基本となるポイントを身に付けておくことが重要です。では、バットの芯に当たらないケースを減らし、バッティングをさらに上達させるために必要な、基本となるポイントを具体的に見ていくことにしましょう。

タメを作り腰の回転を利用したバットスイングをする

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