2019年12月2日 更新

サッカーのデュエルとは?サッカー用語の意味解説!

サッカー用語のデュエルは、1対1でのボールの奪い合いや競り合いのことを指します。デュエルが強いと相手からボールを奪いやすくなり、マイボールの時間が長くなります。その結果得点にも繋がるため、デュエル強化はサッカー上達において重要なポイントなのです。

  
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サッカーのデュエルとは?

Soccer Ball Football - Free photo on Pixabay (92192)

サッカー日本代表の監督であったハリルホジッチがコメントに使用したことで話題になったデュエルという言葉。サッカーをしていなくてもデュエルという用語は聞いたことがある人も多いと思います。

しかし、サッカーをしている人であっても、その意味までは詳しく知らないという人が多いのではないでしょうか?今回はこのデュエルという言葉の意味や語源、そして強化方法について詳しく解説していきます。

デュエルの意味とは?

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デュエルという言葉は、簡単に言えばサッカーの試合における1対1の状況のことを指します。デュエルという用語がよく使用されるのは主に以下のような場面です。

・1対1でのボールを奪い合うとき
・ルーズボールを競り合うとき
・マイボールを奪われないためのフィジカルコンタクトの強さが求められる場面
デュエルという言葉を頻繁に使用していたハリルホジッチ前監督は、選手1人1人の能力よりもチーム全体(組織)の力を高める傾向にある日本のサッカーを変えようとしていました。

デュエルの名前の由来とは?

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デュエルとは、ラテン語で2人を意味するDUO(デュオ)が語源となっています。このDUOという言葉が変化していき、デュエルという言葉になりました。

このように語源の意味からも、デュエルという言葉が1対1、つまり個人と個人のことを指すことが分かります。

デュエルに強くなる方法は?

Football Clip Boots - Free photo on Pixabay (92193)

ハリルホジッチ前監督が言っていたように、サッカーにおいて、デュエルを強化することもサッカー上達のために重要な要素の1つです。

デュエルを強化して1対1の競り合いに勝つことでマイボールの時間が長くなります。マイボールの時間が長いということは攻撃の時間が増え、その結果ゴールにも繋がっていくのです。

デュエルの強化方法について詳しく知り、さらなるスキル向上を目指しましょう。

デュエル強化には実践あるのみ!

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デュエルを強化するためには実践あるのみです。デュエルは1対1の状況での人間同士のボールの奪い合いであるため、実際に練習や試合で、チームメイトや試合相手と競り合うのが効果的なのです。

ただし、やみくもに相手にぶつかるだけで競り合いに勝てるわけではありません。1対1での競り合いになった時に、意識しておくことが3つあります。

・重心を低くしてバランスを崩さない
・ボールに自ら食らいついていく
・手を上手く使用して相手を押さえる

デュエルを強化していくのであれば、上記のポイントは最低限おさえておきましょう。
気持ちで負けない!
ボールを奪い合う時、相手に気持ちで負けないようにすることも重要です。テクニックだけでなく、気迫で相手を圧倒するのもデュエル強化、ひいてはサッカーをプレーしていくうえで大切なポイントなのです。

フィジカルを鍛えることは、デュエル強化に有効

プランク4種目!正しいプランクのやり方で腹筋を割ろう!

デュエルを強化するために、フィジカルを鍛えるのもおすすめです。今回は1人でもできるフィジカル強化のトレーニング方法についてご紹介します。

ご紹介するのはプランクというトレーニングです。こちらは体幹を鍛えるトレーニング方法として人気のメニューとなっていて、動画内で紹介されている方法はこちら。

①床にひじをつき、つま先をあげる
②お腹に力を入れてその状態をキープ
③4種類のプランクを60秒×1セットずつ行う
プランクを行うときの注意点
プランクを行う場合は、お腹にしっかりと力を入れるようにしましょう。お腹に力が入っていなければ効果が得られません。

疲れてくるとお尻が上がってしまったり、ひざが曲がってしまう場合があります。そうならないよう、身体はしっかりと一直線に保つように意識してください。

今からでも遅くない!デュエル強化を始めよう!

Soccer Football Sport - Free photo on Pixabay (92194)

デュエルについて知っていくと、なぜハリルホジッチ前監督がデュエル強化を重視していたのかが分かってきます。

1対1のボールの奪い合い、そして競り合いを意味するデュエル。選手1人1人の能力向上は、チーム全体の能力向上にも繋がります。
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