2020年7月10日 更新

ヘルドボールとは?バスケットボールのルールを解説!

ヘルドボールとは、バスケットボールの試合中にボールの奪い合いによってプレーが進まなくなったときや、アウトオブバウンスをしたときにルールにのっとり宣告されるシグナルです。ヘルドボールは、バスケットボールの醍醐味といえるボールの奪い合いをスポーツマンシップに沿って安全に行うためのルールです。

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ヘルドボールとは?

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ヘルドボールとは、バスケットボールの試合中に下記の2つのプレーが発生したときに宣告されるシグナルのことです。

・両チームの選手がボールをつかんで奪い合い、どちらの選手もボールを占有できない状態
・リングにボールが挟まってしまった場合


両チームの選手がボールを占有できない状態となりプレーが進まなくなったとき、ヘルドボールとなります。

ヘルドボールとルーズボールの違い

ヘルドボールとルーズボールの違いは、ボールが置かれている状況の違いです。

【ヘルドボール】
2人以上の選手が同時にボールをつかんで、どちらもボールを占有できない状態

【ルーズボール】
パスミスなどでボールを保持してる手からこぼれて、どちらのボールでもない状態

パスミスやシュートミスでルーズボールになったボールを、2人の選手が同時につかんで奪い合いプレーが進まなくなるとヘルドボールになります。

ヘルドボールの審判のジェスチャー

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ヘルドボールの審判のジェスチャーは、親指を立て両腕を上に挙げる仕草をします。


・ボールの奪い合いの争いが激しくなる前にヘルドボールが適用され、審判は笛を吹く
・オルタネイティングポゼションルールによるスローインでゲームを再開


※オルタネイティングポゼションルールとは?
従来はボールの所有チームが分からなくなったときにジャンプボールで決めてきたボールの保持を交互に保持しするようにしたルールです。

ヘルドボールの具体的な事例

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ヘルドボールの具体的な事例は、ボールの奪い合いとアウトオブバウンスです。両チームの1人あるいはそれ以上のプレーヤーがボールに片手か両手を付けているときの奪い合いと、どちらのプレーヤーも乱暴にしなければ、ボールのコントロールを得られないときにヘルドボールが宣告されます。

ボールの奪い合い

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ボールの奪い合いは、両チームの選手がボールをつかんで奪い合っている状況です。ボールをコントロールしているチームがパスミスやシュートミスをして相手チームにボールに手を奪われそうになり両チームの選手がボールを掴み合って離さず、プレーが進まなくなるとヘルドボールとなります。

リバウンドなどのルーズボールからボールの奪い合いになることもあります。

アウトオブバウンス

アウト・オブ・バウンズは、ボールがコート外に出てしまったりバックボードの裏などに当たったりすることです。どちらがボールをアウトオブバウンズさせたか分からないときや、ボールがリングに挟まってしまい落ちてこなくなったときにヘルドボールとなります。

ヘルドボールになる前にボールを奪うコツ

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ヘルドボールになる前にボールを奪うコツは、重心を落としてボールを奪う方法と、身体を入れてボールを奪う方法です。ヘルドボールは両者の手がボールに掛かっていて、取り合いをさせると乱暴になる状況で宣告されるので、ボールを奪いきるためにヘルドボールのシグナルが出される前に早めに対処します。

重心を落としてボールを奪う方法

ヘルドになる前に取るコツ

重心を落としボールを奪う方法とは、足を大きく開いて膝を曲げて腰を落とし身体の重心を下げることです。

・相手より重心を落として、突っ立ったままの状態よりも力を入れやすく踏ん張れる
・足を開きボールを持つと、腕を振る可動域が広がる


相手より低く構えて力強くボールを奪い、足を開き広く構えてボールを奪ったあと遠くに動けます。

身体を入れてボールを奪う方法

ヘルドになる前に取るコツ2

身体を入れてボールを奪う方法とは、相手に肩を近づけながら落とし自分の身体を相手とボールの間に入れる方法です。ポイントは2つあります。

・ボールの上を持つ手を上からかぶせるように体を入れる
・ボールを上から回すようにする


身体を入れるとき、相手にぶつかりファウルにならないように相手との距離や力加減に気を付けます。
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