2018年10月20日 更新

HMBサプリ!女性におすすめしたい口コミ人気ランキングTOP10

HMBサプリは、筋肉の分解や疲労を解消する優秀な筋肉サポート成分として、いま注目を集めています。今回は、特に女性のダイエットにおすすめなHMBサプリランキングTOP10とおすすめの選び方を解説します。HMBの購入に迷っている人はチェックしましょう。

  
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女性におすすめのHMBサプリの選び方

HMBは、ロイシンというアミノ酸からごくわずかしか産出されない希少な成分です。分解を阻止し、筋肉の回復をはやめる効果があり、筋力トレーニングのサポートには欠かせません。

男性が目指すムキムキとした体づくりだけでなく、基礎代謝をあげてやすい体質をつくる、引き締まったボディラインをつくるなど、女性のダイエットにも非常におすすめですが、HMBサプリを選ぶときには4つのポイントをかならずチェックしましょう。

①HMBの配合量
②1日あたりのコスパ
③そのほかの美容・ダイエット成分
④安全性は高いか

HMBサプリを効果的に飲むために、ポイントをおさえて質の良い商品を見極めましょう。

おすすめのHMBサプリの選び方①HMBの配合量

HMBサプリで第一にチェックすべきポイントは、1日あたりにおけるHMBの配合量です。ひとくちにHMBサプリといっても、メーカーによって配合量はさまざまであるため、かならず確認するようにしましょう。

HMBの1日当たりの摂取量は体重×38mgがベストと言われているため、女性であれば1000㎎~2500㎎ほど配合されているサプリがおすすめです。

当然、HMBの配合量が少ないものは効果が低いですが、多ければ良いというものではありません。過剰摂取をつづけると肝臓に負担をかけるため、適量を摂取しましょう。

おすすめのHMBサプリの選び方②1日あたりのコスパ

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HMBの含有量のつぎにチェックすべきポイントは、1日あたりのコストパフォーマンスです。HMBサプリは1度や2度飲んだだけでは効果を得ることができません。筋肉トレーニングの有無にかかわらず、毎日、長期間にわたって飲むことで筋肉の成長を促進させます。

そのため、出来るかぎり自分がつづけやすい価格のHMBサプリを選ぶのがおすすめです。価格が高いから良い商品、価格が安いから悪い商品とは一概に言うことは出来ませんし、高くて良いサプリでも続けることができなければ元も子もなくなります。

サプリの質の良さはもちろん重要ですが、自分の財布と相談してつづけやすい価格の商品を選びましょう。

おすすめのHMBサプリの選び方③その他のプラス成分

HMBサプリの成分をチェックするときは、HMBの配合量だけでなくその他のプラス成分にも注目しましょう。女性の場合は、筋肉アップ成分のほか脂肪燃焼や美容に効果的な成分が配合されている商品がおすすめです。

ダイエット中の食事制限で不足した栄養を補給して肌荒れを防ぐ、より脂肪燃焼をサポートしてより効率的に痩せることができるなど、女性にうれしい効果を期待するこができます。

自分が求めている効果とプラス成分が合致しているか、しっかり確認して購入しましょう。

おすすめのHMBサプリの選び方④安全性は高いか

【LIVETOX公式】 on Instagram: “今日は、LIVETOXが製造されている『GMP認定工場』についてご説明いたします。 . GMPとは、Good Manufacturing…” (61109)

質の良いサプリを選ぶためには、配合されている成分名だけでなく、安全性にも注意が必要です。日本国内で生産されている商品を選ぶようにしましょう。日本健康食品規格協会が認定するGMPなど、第三者機関や公的機関の認定を受けている商品は特におおすすめです。

アメリカなどのサプリ先進国には素晴らしい商品も多いですが、日本では未承認の成分が使用されていた場合、副作用が起きても治療法がわからないケースもあります。また、製造過程の安全性が保障されていないため、不衛生な場所・方法で製造されている可能も考えられます。

薬ではありませんが、サプリメントは体内の取り込むものですので、かならず日本製の安全性が高い商品を選択しましょう。

女性におすすめHMBサプリ口コミ人気ランキング10位

B.B.B(トリプルビー)

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HMBの配合量 非公開
コスパ 約306円/日
プラス成分 クレアチン、ブラックジンジャーなど3種類のダイエット成分、イソフラボンなど3種類の美容成分
安全性 GMP認定工場
森星さん、中村アンさん、すみれさんをはじめ数多くの芸能人を指導する、有名クロスフィットトレーナーのAYAさんが監修したHMBサプリです。

HMBサプリでは珍しく、水なしで飲むことができる粉末タイプとなっており、個装されているため外出先で飲む場合に便利でおすすめです。

また、HMBは無味のサプリが多いですが、B.B.Bはブルーベリー風味のため美味しく摂取することができます。

HMBの配合量は非公開となっていますが、筋力ダウンを予防するクレアチン、脂肪燃焼を促進するブラックジンジャー・L-カルニチン・a-リポ酸が配合されているため、適度な運動をおこなうことでバランスよく痩せることができます。

さらに、6種類のビタミン・イソフラボン・コエンザイムQ10が配合されているため、美肌づくりや健康にも効果的です。

女性におすすめHMBサプリ口コミ人気ランキング9位

ボディメイクプログラムHMB

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HMBの配合量 1000㎎/日
コスパ 約126円/日
プラス成分 BCAA、グルタミン酸、L-カルニチン、フォースコリー
安全性 国産HMB使用
GLITTERやannannなどの人気女性雑誌で紹介されており、女性用HMBサプリとしては有名な商品です。

HMBの配合量は1000㎎/日と比較的に少なめですが、トレーニングをサポートするBCAAとグルタミン酸が配合されており、バキバキではない女性らしい筋肉をつくることができます。

また、L-カルニチンやフォースコリーの脂肪燃焼成分も配合されており、有酸素運動による脂肪へらす効果をしっかり底上げしてくれます。

パッケージがかわいらしく、サプリメントとはわかりにくいデザインも人気のポイントです。

女性におすすめHMBサプリ口コミ人気ランキング8位

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