2018年10月20日 更新

フットサルの初心者必読!ルールや動き方・ポジションなどの情報まとめ

フットサルは大人になってから始める人も大勢います。フットサル初心者でも、基本を練習して、コツを掴むことでシュート、ドリブルなど多くの技術を習得できます。ルールや動き方を知ることで頭を使って技術力をカバーすることもできますので、フットサルの基礎を学びましょう。

  
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フットサルの初心者にとって大事なルールの把握

フットサルの初心者にとって、競技を進めていく上で重要なものとしてルールの把握があります。フットサルに限らず、スポーツやルールのあるものを行う時には、そのルールをきちんと理解しておくことが必要です。
基本的なルールだけは必ず覚えておくべきですし、細かなルールを知っていることで、注意すべきポイントもわかってきます。フットサルは、サッカーと同じルールもあれば、独特なルールも多岐にわたって存在しますので、競技を行う上でルールの勉強は大切です。

交代が自由に行える

【サッカー/フットサル】戦術/理論 攻撃・ルール

フットサルでは、サッカーと違って交代が自由に行なえることがポイントです。つまり、審判に許可を得なくても正しい交代方法であれば、いかなる時でもピッチ内の選手交代が可能になります。交代方法は、交代ゾーンと言われるタッチラインに2本のラインが引かれていますからその間からの交代です。ピッチ内の選手が出てから外にいる選手が入ります。
このルールを上手く活かすことで、体力の温存もできますし、ピッチ内のメンバーの組み合わせで、攻撃の方法を変えることも可能です。チームとしての戦術も増えますから、ルールをきちんと知っておくことで、頭を使った攻撃をすることもできます。

キックイン

170722 キックインピヴォ当て

フットサルのルールの基本の1つとして、キックインがあります。キックインはサッカーでいうところのスローインです。ボールがタッチラインから出た時に、リスタートさせる方法として、キックインが使われます。
キックインは、タッチライン上かタッチラインから外側に25cm以内の場所にボールを置いて、軸足がピッチ内に入らないように蹴るのがやり方です。ボールは浮かせても転がしても問題ありません。キックインで注意したい基本が、キックするポイントを間違わないこと、軸足をタッチラインより内側に入れないことです。

4秒ルール

フットサル大会ビギワン、キックイン4秒

フットサルとサッカーのルールで基礎的な違いと言えば、4秒ルールがあります。サッカーでは、ボールがピッチから出たり、プレーが止められた後は、リスタートが極端に遅くなければ時間がかかってもペナルティを受けることはありません。
しかし、フットサルでは、リスタートの時には、ボールを蹴ることのできる態勢になってから4秒以内に行う必要があります。この4秒ルールは、フットサルルールの基礎となってきますので、キックインの時などは気を付けるべきです。

バックパスの禁止

フットサル大会ビギワン、バックバスNG

フットサルで特徴的なルールは、GKへのバックパスの禁止があります。基本的には、GKから出されたボールを1回はGKにバックパスすることは可能です。しかし、相手に触れることなく、2度目のバックパスは反則となります。相手が少しでもボールに触れていれば、バックパスが可能です。
このバックパスのルールがフットサルでは特徴的なルールになります。このルールによって、GKもシュートを受けてからのパス出しや、バックパスを捌く足元の技術が非常に重要です。

フットサルの初心者でも使えるドリブルのやり方

フットサルの初心者は、様々なテクニックを習得していく必要がありますが、その中の1つがドリブルです。ドリブルは、素早く行うにはテクニックを磨きコツを掴む必要があります。
しかし、実際には、ゆっくりしたドリブルも必要ですし、緩急を付けることも重要なドリブル方法です。フットサルの初心者は、基本練習として、ボールに触れる時間を長くすることで、ボールタッチのコツを掴んで少しずつドリブル技術を高めることができます。

フットサルで役立つ歩くようなドリブル

♪☆⚽ on Instagram: “平日の朝から3時間蹴れる喜び!! へとへとになっちゃうし(笑)、いいプレーなんてめったにできないけど、でもたまーーーに『おっ!』っていうプレーが出る?ときは楽しいです。  トラップもっとうまくできるようになりたいなぁ☆こつこつ練習ですね。  #フットサル #個サル #浜町…” (50886)

フットサルの初心者は、素早いドリブルをするには、テクニックがありません。ボールに沢山触れて、相手をかわすドリブルをしなくても、ボールに軽く触れることでボールの位置をずらします。
そして、歩いてボールについていくようなドリブルを行う方法です。
これならば、テクニックがなくてもできますし、初心者でも周りの様子を窺いながらプレーできます。初心者でも、ドリブルをする必要はありますが、相手に仕掛けるドリブルは必要としないです。

インサイドを使ったドリブル

풋살코리아(풋살코리아) on Instagram: “피보는 상대 진영에 가장 가깝게 위치하고 골을 넣는 역할 혹은 상대 진영 깊숙이 침투해서 패스를 받아 볼을 간수하고 있다가 뒤에서 달려오는 같은 팀 선수가 슛을 할수 있도록 패스를 내주는 역할을 합니다.  피보는 역할에 따라 다르겠지만 대부분…” (51189)

フットサル初心者が上手くなるためのドリブルに、インサイドを使ったドリブルがあります。使う場所は、インサイドは足の内側、くるぶしの前辺りです。インサイドを使って、ドリブルをすることでボールを的確に前に押し出していけます。
大切なことは、まずはゆっくりと歩くようなスピードでインサイドのドリブルをすることです。コツを掴み、両足のインサイドを使えるようになることで、相手が迫ってきてもボールを置く位置を変えたり、かわすことができるようになります。

足の裏を使ったドリブル

フットサル初心者がドリブルをする時に役立つ方法として、足の裏を使った方法があります。初めてボールに触れる人だからこそ、フットサルを上達していくための基本として、足の裏を使うことがポイントです。
足の裏で体に対してボールが横向きになるようにして、ボールを舐めるように進んでいきます。ボールを転がすことで、スピードが上がらないので、ゆっくりとドリブルすることができ、初心者に最適です。もちろん、慣れてスピードを上げることができれば、足元からボールを離さずに早いドリブルをすることもできます。

緩急を組み合わせたドリブル

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