2019年1月3日 更新

ドッジボールのコツ!上達するための方法とは?【初心者OK】

ドッジボールを上達するためのコツは、投げるキャッチするといった基本的な技術の向上はもちろんですが、それだけでは足りません。他にも様々なドッジボールを上達するためのコツがあります。今回は、そんなドッジボール上達のためのコツを見ていきましょう。

  
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みんなで一緒にドッジボール! 第1回「ドッジング」 ドッジングの練習【かがむ】

ドッジボールでは相手からのボールにあたらないために、ボールをよけることも必要です。
相手からのボールを確実によけるための方法は、構えが重要になってきます。しっかりと相手が投げてくる方向を向いて、腰を落として低く構えることがコツです。

またドッジボールでよける時は頭を下げないようにします。頭を下げてよけると、ボールが背中にあたってしまったり、ボールから目を離してしまい次の動きがとりにくくなったりするからです。頭を下げずに前を向いてよける、ということを意識してボールをよけましょう。

なぜこのよけ方のコツをディフェンスのコツで説明しなかったのか、疑問に思った人もいるかもしれません。それはボールをよけるだけではドッジボールでは勝てないからです。キャッチして攻撃に移るということが必要です。ですから、ディフェンスのコツではキャッチに焦点をあてて説明しました。

初心者の上達のコツ

ドッジボールの初心者が上達するにはまず、投げる、キャッチといった基本動作の習得およびその技術の向上に努めましょう。
ドッジボールではこれらの動作が基礎中の基礎になってきます。ですから練習行い、習得をしましょう。基礎をしっかりとすることは上達のコツです。
それらの基礎ができるようになったら、ドッジボールでのオフェンス面、ディフェンス面で使う技術の習得に入りましょう。

また初心者は、フォーメーションの練習ではまずコート内での自分の動き方を覚えましょう。フォーメーションの練習は集団で行うため、コンビネーションやチームワークが重要になってきます。
初めは難しいと思います。ですから自分の動き方を覚えることだけに集中して、練習に取り組みましょう。それができたら、チームメイトとの息合わせや、フォーメーションの精度などにも意識を向けて練習していきましょう。

ドッジボールの上達のコツのまとめ

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ドッジボールの上達のコツは、まず基本動作の習得およびその技術の向上、次にオフェンス面ディフェンス面での技術の習得、そしてフォーメーションなどのチーム戦術の習得です。
初めは個人技術の向上が大切ですが、試合に臨めるようになる頃にはチームでの練習を積んでおくことが必要です。ドッジボールは集団競技、チームスポーツです。チームワークやチーム戦術も大切なので、チームとしての実力を上げる練習もしていきましょう。

ドッジボールの上達のコツをしっかりとつかんで、練習に取り組んでいってください。
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MOSK MOSK
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