2019年1月2日 更新

バドミントンで空振りして当たらないのはなぜ?【初心者ガイド】

バドミントンで空振りする理由と、当たらない問題を解決する方法を解説します。バドミントン初心者の多くがつまずく原因があるので、空振りで困った方はチェックしましょう。コツはバドミントンから一歩引いた意外なところにあります。練習方法もありますので、ご安心ください。

  
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空振りに繋がるタイミングを誤ることも力みも、緊張や焦りなどの精神的な要因からもたらされることが多いです。落ち着いてバドミントンをしよう、と言ってもバドミントン初心者の方にはなかなか難しいかもしれません。
見えない心をコントロールするより、自分で意識できるのは呼吸のコントロールです。息を止めると無駄に力が入る、息を吸いすぎるとタイミングを見誤るといったケースがあります。

バドミントンの試合中には呼吸を一定に保つよう意識して練習するのがコツです。当たらないことは初心者なら当然、と割り切って落ち着いて臨みましょう。

バドミントン初心者の空振りに効く練習方法③

絶対うまくなるバドミントン

当たらない初心者の方は、理解のための実験を

様々な球を打ち分けられるバドミントンの先生がいる場合ですが、その様々な打ち方によって自分のコートに球が入ってくるまでの秒数を計測してみましょう。バドミントンの練習方法というより実験のようなものになりますが、この感覚を自分でつかむことがバドミントン上達と空振り解消の必須条件となります。

当たらない時は言葉に置き換える

空振りが減らない場合のコツは、秒数だとイメージしづらいときは、何かの言葉に置き換えること。

とあるゴルフ漫画では「チャーシューメン」の言葉にあわせてボールを打つ練習をするシーンがあります。また、フィギュアで金メダルをとった荒川選手はアイスクリームが大好物で、「1アイスクリーム、2アイスクリーム…」とリズムをとっていたという逸話が有名ですね。

身近な言葉が空振りを解消する

あなたのよく使う、イメージにあったものに置き換えることで、自分が球を打つ時も適切なタイミングがつかめるはずです。適切なタイミングさえわかれば、空振りの面に当たらない恐怖は消えることでしょう。

まとめ:空振りの原因はバドミントンの技術力ではない

バドミントンの練習において大切なこと【シドニーオリンピック日本代表 井川里美】

当たらないのはあなたの目や心が原因

空振りしてしまう、球が面に当たらない原因のほとんどは焦りが生んだ力みや、目の能力の問題です。バドミントンの技術力をあげる練習方法より、自分自身の改革が空振り解消のコツになります。

経験値が何より大切

とは言え、空振りするからもうバドミントンはやりたくない……とあきらめてしまうのはもったいないです。初心者の方は恥ずかしいかもしれませんし、当たらない失敗は二度としたくないと思うかもしれません。しかし、たくさんの失敗からしか得られない経験則もあるのです。

バドミントンの空振りは当然のステップ

バドミントンで空振りすることは全然異常でも下手でもないことです。あんなに速い、あるいはトリッキーな球を打ち返すんですから、初心者は失敗して当然。割り切って、空振りに効果のある練習方法を積み重ねることがコツです。

プロも上手なあの人も、きっと空振りしていた

あなたが憧れる選手や上手な先輩も、きっと空振りに苦しんでいました。当たらないからこそ改善しようとコツを探し、練習方法を変えたからこそ、上手になっているのでしょう。ラケットの面が球をとらえられるようになれば、もう当たらない心配はありません。安心して練習に励みましょう。
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