2018年5月6日 更新

バドミントンのバックハンドの打ち方!コツやポイントを解説

バドミントンのバックハンドはバドミントンゲームで重要なショットのひとつです。バックハンドの打ち方やコツ、ラケットの握り方などをマスターして練習を強化し、スマッシュレシーブを中心に克服しましょう。

  
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バドミントンのバックハンドについて

コートの中を走り回り、精一杯球を追いかけるバドミントン。ラケットを持つ手側はフォアハンドといいます。フォアハンドはラケットを大きく振り切り可動域が広いショット。では反対側のショットはなんていうのでしょうか?
バドミントン競技で反対側のショットのことをバックハンドといいます。今回はバックハンドについて徹底的に注目し説明していきます。
バドミントンダブルスの試合

バドミントンダブルスの試合

バドミントンではダブルスとシングルスでバックハンドで打つゲームは、数種類のショットを頻繁に使うダブルスのほうが多いです。基本的なラケットの握り方や素振りの仕方、球とのタイミングを理解したうえでゲームで使えるようにしましょう。

バドミントンのバックハンドとは

バドミントンのバックハンドとはフォアハンドで取れない球をこのバックハンドで補うことになります。普段から右利きでラケットを持つ手が右の方は多いと思いますが、そうすると左側に来た時に右手に持っているラケットでどうやって打てばいいのでしょうか?

左手に持ち替えるわけにはいきません!もたもたしている時間はないです!バドミントン競技ではラケットを持つ手で反対側にラケットを向けて打つことになりますね。

誰しも利き腕があります。どうしても力の差があるので利き腕じゃない側は弱くなります。利き腕で反対側の球を打つことがバックハンドになります。
バックハンドを強化するとゲームで有利になります。
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バドミントンのバックハンドはフォアハンドよりも苦手意識を持っている方が多いです。
しかしいちどマスターすればフォアハンドよりも安定し、ミスがグッと減る打ち方です。

バドミントンのバックハンドの基本的な範囲

先ほどもご説明したと思いますが、バックハンドはフォアハンドで取れない範囲をバックハンドで打つ打ち方です。しかし範囲は足元から頭の上までかなり広い範囲になります。
その箇所によって打ち方が異なってくるのでしっかりとラケットの握り方や打ち方を知っておきましょう。

バドミントンのバックハンドで頭上の高い位置に飛んできた球はハイバックといい、素振りの仕方が違います。ハイバックよりも体に近い部分に飛んできたショットはおもにドライブで打ち返します。次に体の下側に飛んできたショットをとらえるときはレシーブの範囲になります。
ドライブやレシーブを使うことが多くなるので覚えておきましょう。
相手の体制によって構え方を変え、瞬時に球をとらえていく必要があります。
バドミントンのバックハンドはフォアハンドよりショットに球威がないので、それを踏まえて準備が必要になります。

バドミントンのバックハンドの打ち方

こちらではバドミントンのバックハンドの打ち方についてご説明していきます。
バドミントンのバックハンドで打つショットにはハイバック、スマッシュ、ドライブ、レシーブなどがあります。
球がどこに飛んできたかによってラケットの握り方や打ち方が違います。そこのところを詳しく説明していきます。

①バドミントンのバックハンドラケットの握り方
②バドミントンのバックハンドドライブ、レシーブの打ち方

①バドミントンのバックハンドの握り方

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スーパープレイが集まった動画になります。バックハンドはフォアハンドに比べて安定感があります。こういったゲームを見ていただくとお分かりになりますが、安定したバックハンドでのレシーブが多いですね。バックハンドのコツを掴むとゲームの展開を有利に持っていけます。
バドミントンのバックハンドでのラケットの握り方はイースタングリップです。
そう覚えておいていただいたらいいです。イースタンから親指をグリップの平面と側面の間に立てると思っていただくといいですね。しかし持ち方はいろいろあって一概には言えないところもあります!
(イースタングリップとはラケットを握っていただいて、親指と人差し指の間の付け根がグリップの側面につけて持つ握り方)
バドミントンはスピードのある競技です。瞬時にグリップの握り方を変えてショットに対応できるようにするのが理想的。
グリップを握りこんでいるより軽く持って、打つ瞬間にグッと必要な箇所に力を入れるようにすると思っていただくといいですね。
バドミントンのスピードのあるショットに対応できるグリップの握り方をしておいて、そのあと自分に合ったラケットの握り方をするといいです。

②バドミントンのバックハンドドライブ、レシーブの打ち方

【バドミントン】 こんなに強烈なの?! 予想以上に速い バックハンドスマッシュ【badminton】

こちらの動画はバドミントンのバックハンドのスマッシュですが、フォアハンドよりも力が弱いバックハンドでもこのような強いスマッシュが打てます!コツを掴んでバックハンドの強化をしましょう。
打ち方は最初はラケット面に当てて返球することです。インパクトの感覚や、自分が打ちやすい場所を見つけましょう。ラケットの握り方や力を入れる箇所などのコツを確認し、その次にだんだんとテークバックをとり、遠くに飛ばせるように意識した打ち方をマスターしましょう。バドミントンのラケットの握り方は球が当たる瞬間にグッと握りしめて力を入れ返球できるようなコツを掴みましょう。

バドミントンのバックハンドの練習方法

バドミントンのバックハンドの打ち方はバックハンドでとらえるショット、レシーブ、ドライブ、スマッシュ、ハイバックなどどの位置に来ても共通することはラケットとどのタイミングで当てるかが大事なポイントになります。その次に、返球できる力が必要になります。
ではバックハンドはどうすればうまくなるでしょうか?
それは、やはり練習あるのみですね!!バドミントンのバックハンドはゲームでよく使われます。強化をすることでゲームが有利になります。そのコツをしっかりつかみましょう。

3分間で覚えよう、バックハンド! バドミントン教室

こちらは基本的なバドミントンのバックハンドのラケットの握り方、打ち方になります。
シンプルな練習方法です。ご参考までにアップさせていただきました。

バドミントンのバックハンドの強化練習

バドミントンのバックハンドを強化するための練習方法についてをご説明します。
1、バドミントンのバックハンドのスマッシュレシーブ
2、スイングを強化するためのノック練習
3、ダブルスのレシーブとカウンター練習

1、バドミントンのバックハンドのスマッシュレシーブ

コートを半面使って、スマッシュを打ってもらいます。そしてバックハンドを中心にレシーブの練習をします。最初はラケット面に当てて返球することを心がけましょう。インパクトの感覚や自分が打ちやすい場所を見つけましょう。スピードに慣れてきたらテークバックをとり、コートの後方まで大きく返球する練習をしましょう。
ポイント
①スマッシュの速い球に慣れることとタイミングの取り方を覚える。
②インパクトの瞬間にグリップをしっかり握る。(最初から握りしめているとラケット操作がしにくくなります。)
③体の前でとらえる。弾が当たる瞬間でいちばん好きなタイミングを見つける。

2、スイングを強化するためのノック練習

こちらはスイングを強化するための練習になります。手投げでノックを行います。練習者は近くから投げてくる球を、止まった状態で連続で打つ練習になります。
球を出す人は斜め前から同じコースに球を出してあげてください。
ポイント
①同じテンポでリズムよく打ち返しましょう。
②打った後は素早く次の体勢をつくる。コンパクトなスイングを心がけましょう。
③球を出す人は連続で打ちやすい球を出してあげましょう。
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