2018年3月18日 更新

ドッジボールの投げ方!初心者が気になるフォームやポイントとは?

初心者や小学生の子供は必見!ドッジボールの投げ方が上手くなるコツを教えます。ドッジボールでなかなか相手に当てる事ができない方や始めたばかりで上手く投げられないという方は投げ方のフォームやボールを速く投げるコツを覚えて、さらにドッジボールを楽しみましょう。

  
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最後にドッジボールで当てるコツとさらにボールを速く投げるコツを紹介します。速くボールを投げるコツはどの投げ方にも共通します。初心者や小学生の子供は、次のステップとして覚えておきましょう。

初心者や小学生の子供でも上手く当てるコツ

ドッジボールの初心者や小学生の子供でも上手く当てるためには、相手の体の中心を避けた位置を狙う事がコツです。具体的には相手の腕や肩口、足の甲や脛を狙って当てる事が効果的です。

ドッジボールのキャッチングはボールを正面で受ける事が基本となり、正面に向かってくるボールが最も取りやすいボールとなります。そこで、正面に投げる事を避けて相手のキャッチミスを誘うのです。避けられる可能性もありますが、取られる可能性が下がり、当てる事に繋がります。

もちろん、ボールが早く投げられればより効果的です。遅いボールでもコントロールが上手くいけば、当てる可能性が上がります。腕(特に肩口)や脚(足の甲や脛)を積極的に狙いましょう。

さらにボールを速く投げるためのコツ

ドッジボールの3種類の投げ方に共通して、紹介してきた以上にボールを速く投げる方法としてランニングスローがあります。『オーバースローのフォーム分析~下半身編~』に載せた動画で説明している、助走を付けた投げ方です。

初心者や小学生の子供には若干難しい投げ方になるので詳しい説明は省きますが、しっかりとしたフォームが身に付き、ボールが早く投げられるようになったら挑戦してみましょう。相手に当てる可能性が大きく上がります。

簡単なコツや教え方としては助走の後のステップを意識すると、上手く助走のスピードを利用する事ができます。

ドッジボールの投げ方まとめ

ドッジボールの投げ方について、初心者や小学生の子供が気を付けるべきフォームやポイントをまとめました。言葉で説明すると難しく見えるかもしれませんが、体を動かすと意外に覚えやすく、教え方も体の動きを見ながらだと教えやすくなります。

投げ方のフォームは鏡を利用したチェックを、当てるコツは壁に印を付けて壁当てを、それぞれ練習メニューに加えると、上達が早くなります。教え方も動画を取って見せるなどの工夫をする事をおすすめします。

投げ方のフォームはとても重要です。腕や脚の力が強くても投げ方のフォームが身に付いていないと、上手くボールが投げられず、上手くコントロールが定まりません。ドッジボールを楽しむためにも、しっかりとした投げ方のフォームを見に付けましょう。
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