陸上競技
陸上競技の情報や小学校・中学校・高校で行われる体力テストの各種目について解説します。
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持久走とは？長距離走との違いやルールを理解しよう。速く走るにはどうしたらいいの？
持久走とは70%程度の力で一定の距離や時間を走る運動です。中距離走やマラソンは持久走と似たルール・距離のスポーツですが、速さや他人と競うことを目的とする点で持久走とは大きく異なります。持久走を速く走るには、正しいフォームと苦しいときの対処法を知っておくことが大切です。
emikobayashi215 |
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持久走のコツ7選！長距離走を速く走る方法を伝授！
持久走で速く走るコツや疲れない走り方のコツを意識すると効率的に走ることができ、タイムを縮めることができます。持久走の練習はコツを意識しながら週3回をおこない、持久力やスピードを高めていきましょう。日頃から持久走に必要な筋トレや栄養を摂ると練習や本番でバテない体作りができます。
yukari221 |
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マラソンの歴史とは？起源・発祥を歴史年表付きで簡単解説
マラソンの歴史は、古来から起こった長距離を走る習慣から始まり、現代ではオリンピックの花形競技と言われるまでになりました。歴史あるマラソンはマラトンの戦いに由来しています。第1回のアテネオリンピックにマラソンが導入されてからは、年々ランナーを増やし続けています。1980年代には女子の参加も認められ、歴史に残る記録を残す女性ランナーも現れました。
Anonymous |
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山の神の意味とは？箱根駅伝の伝説の選手を絶対知っておこう！
山の神とは、箱根駅伝の山登り区間の５区を好記録で勢いよく駆け上がり、見ている人に勇気と感動を与えた選手のことです。高低差のあるコースを懸命に走る山の神の大活躍は、箱根駅伝をより魅力ある大会に引き上げています。伝説の選手を知ることは、箱根駅伝の観戦を一層面白くしてくれます。
sansirou |
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陸上部女子のあるある50選！女の子だからこその辛い気持ちや面白いあるあるとは？
陸上部女子のあるあるには、女の子だからこその大変なことやちょっと笑えるあるあるが多いです。陸上部は自分自身との戦いであり個人プレーが基本ですが、部活動では男子と女子が一緒に練習をおこなっています。陸上経験者の女子ならきっと共感できるあるあるがたくさん生まれます。
Anonymous |
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陸上のケツワレ(ケツ割れ)とは？語源や気になる意味を解説【陸上専門用語】
陸上のケツワレ(ケツ割れ)とは、400mや中距離競技で全力疾走した後に起こる尻から太もも裏の部位が痛む症状です。日常生活にはない独特の違和感で、ケツがいくつもに割れてしまうような痛みと表現されることが語源です。完全に避けることは不可能で、痛みと上手に付きあう必要があります。
emikobayashi215 |
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インターバルトレーニングの効果とは？正しい方法とメニューを紹介
インターバルトレーニングとは、一定の距離のダッシュと休憩を繰り返すトレーニング方法です。インターバルトレーニングの効果は、短期間で体力・心肺能力・耐乳酸能力の向上があります。特に陸上選手の多くが取り入れているトレーニングで、インターバルトレーニングの効果は科学的にも立証されています。
Anonymous |
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サブ4おすすめシューズ7選！マラソンで4時間切るための選び方とは？
サブ4とは、フルマラソンで4時間を切ることを指します。サブ4を達成するためのシューズの選び方とは、クッション性と重量のバランスがとれている。自分の足に合っているシューズを選ぶことです。サブ4シューズを選ぶには、スポーツショップで実際に試し履きすることも非常に重要です。
ソエジン |
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マラソンのトレーニングメニュー10選！完走を目指す練習方法とは？
マラソンで完走するためには、体力作りなどのトレーニングが必要です。基礎体力や体幹、脚力などを身に付け、丈夫で疲れにくい体を作って完走を目指しましょう。初心者の方にもおすすめなマラソンを完走するためのトレーニングメニューを解説します。
takutakkan |
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走り幅跳びの練習法とは？トレーニングメニューや練習方法
走り幅跳びの記録を伸ばすための練習方法やトレーニングの方法を紹介。初心者でもこの記事の指導法に従って練習、トレーニングをすれば必ず成果が表れるでしょう。走り幅跳びのための筋トレや練習方法、メニューを知りたい方は必見です。
Act |
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初心者のランニングシューズの最強おすすめ人気ランキング20選！
初心者のランナーにとっても上級者ランナーにとってもランニングシューズ選びは大変重要な問題です。ここではランキング形式で衝撃吸収性や履き心地、目標タイムに合わせて等々…各々のランニングシューズのおすすめポイントを各メーカーで比較、評価してご紹介します。
irockstaka |
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マラソンの練習メニュー8選！トレーニングをして脱初心者を目指せ
ここではマラソン脱初心者を目指し、厳選した8つのマラソンの練習法を紹介しています。正しいランニングの練習法を身につけてマラソン・ハーフマラソンの完走と目標タイムの達成を実現し、脱初心者できる練習メニューなどをご紹介します。
irockstaka |
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100m走を速く走る方法とは？短距離走を走る3つのコツとは？
100ｍ走は陸上競技の「花形」といっても過言ではないほどの人気がある種目です。見るだけではなく、速く走ってみたい！と思っている人は多いのではないでしょうか。ここでは100ｍ走を速く走るためのコツを紹介します。コツをつかんで自分の走りに自信を持ちましょう。
WTTF vo |
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走り幅跳びのルールや計測方法や記録など【体力テスト】
体力テスト必須項目の走り幅跳びですが、ルールーや計測方法・各平均記録はと聞かれると、わからない方が多いのではないでしょうか？この記事では、走り幅跳びの疑問をスッキリと解消できるよう詳しく解説します。ルールや測り方、それぞれの平均記録を知り、自身の記録アップに活かしましょう。
WTTF vo |
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ランニング初心者は必見！準備～始めるまでに必要な6ステップとは？
ランニングの初心者・ランニングを始めたい人への準備から始める方法までを6ステップに分けて紹介・解説。また、ランニングを実践した際の注意や、走り続けていくための方法も併せて紹介しています。さらに、番外編としてマラソン大会への参加についてもおすすめしています。
onomine777 |
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反復横跳びのコツ！回数を増やすためのトレーニングや練習方法とは？
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反復横跳びのルールや数え方・平均回数などの気になるポイント【体力テスト】
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