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大腿四頭筋の筋トレ方法とは?太ももの効率的な鍛え方と効果を解説!

大腿四頭筋の筋トレ方法とは?太ももの効率的な鍛え方と効果を解説!

大腿四頭筋の筋トレ方法には道具を使わない自重トレーニングと、道具を使ったマシントレーニングがあります。大腿四頭筋の効率的な鍛え方は準備体操、運動強度、筋トレの頻度、食事に気をつけることがポイントです。大腿四頭筋を鍛える効果には脚やせや下半身強化があります。
Act | 1,270 view
愛知県の野球の強豪高校とは?強さ順に10校をランキングで紹介!

愛知県の野球の強豪高校とは?強さ順に10校をランキングで紹介!

愛知県の高校野球は、全国1位の中京大中京高校と、王者を追う愛工大名電高校・享栄高校・東邦高校の伝統ある4校が実力を牽引してきました。近年では、甲子園出場経験を持ち、私学4強に劣らない実力を持つ名門校が増えてきています。愛知県は、愛知県で優勝することは甲子園で優勝することよりも難しいと言われている全国屈指の高校野球激戦区です。
Act | 6,472 view
相撲の歴史とは?始まりの起源や番付・横綱の歴史を解説!

相撲の歴史とは?始まりの起源や番付・横綱の歴史を解説!

相撲の歴史はとても古く、神話の時代から続いています。相撲の起源は、二人の男性の力比べの戦いでした。番付の歴史は、享保年間に木版印刷の形式で番付を発行したこと、横綱の歴史は、明治時代に張り出しとなった先輩大関の番付に横綱と書いたことがきっかけで始まっています。
Act | 712 view
新宿のバスケショップ4選!人気のバスケット専門店もご紹介

新宿のバスケショップ4選!人気のバスケット専門店もご紹介

新宿のバスケショップは、駅から近くバスケット用品だけでなく他のスポーツの用品やグッズを取り扱っている店舗が多くあります。新宿のバスケショップはバスケ専門店に比べるとバスケット以外のスポーツ用品グッズが豊富となっています。
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ラグビーの歴史とは?発祥の国や始まり・起源はいつから?

ラグビーの歴史とは?発祥の国や始まり・起源はいつから?

ラグビーの歴史は1823年にイギリスのパブリックスクールだったラグビー校のフットボールの試合で選手がボールを抱えたまま相手ゴールに走ったことが起源となっています。ラグビーの歴史の特徴として大きなルールの改正やユニフォームの改良が挙げられます。
Act | 2,453 view
野球のグラウンドの寸法とは?塁間・マウンドまでの距離やサイズ情報まとめ!

野球のグラウンドの寸法とは?塁間・マウンドまでの距離やサイズ情報まとめ!

野球のグラウンドには細かい寸法が決められています。グラウンドには、塁間やマウンドまでの距離、バッターボックスの大きさからグラウンドの広さに至るまで細かい決まりがたくさんあります。絶妙に設計された野球のグラウンドの寸法の知識を知れば、野球観戦がより一層楽しくなるでしょう。
Act | 18,149 view
ゴールキックでオフサイドになる場合とは?図説で詳しく解説!

ゴールキックでオフサイドになる場合とは?図説で詳しく解説!

ゴールキックでオフサイドになる場合はサッカーのルール上反則になることはありません。競技規則の11条で定められておりゴールキックはどこでも受け取ることが可能です。しかしゴールキックからオフサイドにつながるケースはいくつかあります。例えばキーパーからのパントキックをオフサイドポジションで受け取った場合はオフサイドの反則です。
Act | 7,356 view
ハンドボール投げのコツとは?遠く飛ばすために必要なこと【体力測定】

ハンドボール投げのコツとは?遠く飛ばすために必要なこと【体力測定】

体力測定の1種であるハンドボール投げでいい結果を出すためには、幾つかのコツが必要です。正しいフォームや体の使い方などを知ることで、平均を大きく上回る高得点が期待できます。ハンドボール投げで飛距離を伸ばすための方法を習得して体力測定の得点アップ!
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卓球のパンツが短い理由とは?卓球のゲームパンツを考察しよう

卓球のパンツが短い理由とは?卓球のゲームパンツを考察しよう

卓球のパンツが短い理由には、パフォーマンスの向上とビジュアルの良さが考えられます。卓球は、狭いコート上で速いボールを打ち合うスポーツ。素早い動きが求められます。ハーフパンツを着用すると裾が邪魔になり、もたついた印象。短いパンツはすっきりと着用でき、パフォーマンスの向上も期待できます。
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サイドスクワットの効果とやり方とは?内転筋を鍛えて美脚を目指せ

サイドスクワットの効果とやり方とは?内転筋を鍛えて美脚を目指せ

サイドスクワットは下に沈み込むだけではなく、横にも体を移動させるスクワットです。サイドスクワットは普段鍛えにくい筋肉を鍛えることができ、健康で美しい脚を作り上げることができます。基礎代謝上がり脂肪を燃焼させるため、太もものシェイプアップの効果が来たいできます。
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ランジスクワットの効果とやり方とは?自重で鍛えられる簡単筋トレ

ランジスクワットの効果とやり方とは?自重で鍛えられる簡単筋トレ

ランジスクワットとは、足を前後に大きく開き、膝が90°になるまで腰をおろす下半身トレーニングです。ランジスクワットは、正しいフォームを意識しながらやればことで、大殿筋や腹筋といった体幹の筋肉を重点的に鍛えることができます。ダイエットやボディメイクに効果的なため女性におすすめのトレーニングです。
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バレーボール漫画のおすすめ10選!面白くて一気読みしちゃうかも?

バレーボール漫画のおすすめ10選!面白くて一気読みしちゃうかも?

バレーボール漫画の面白さは、ひとつのボールの動きを追い求めて起きる空中戦で、空中での動きを画力と活字で魅力的に表現していることです。いろいろな主人公がいてストーリーもさまざまな、厳選した10個の作品を紹介しています。バレーボール漫画では、魅力のある名言も数多くあります。
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ブルーギルの料理!おすすめの料理や食べ方&気になる味は美味しい?

ブルーギルの料理!おすすめの料理や食べ方&気になる味は美味しい?

ブルーギルはブラックバス釣りが好きな方にブルーギルはブラックバス釣りが好きな方によく知られており、ブラックバスと同様に特定外来指定生物です。そんなブルーギルを食すことで増えすぎた個体数を減らそうとする取り組みがあります。食べ方は人それぞれ様々ですが煮付けは代表的な調理方法として有名です。美味しく食べることができればブルーギルも減るのでみなさんもチャレンジしてはどうでしょう。
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アメフトとラグビーの違いとは?ルールがゼロからわかる一覧まとめ

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アメフトとラグビーの違いをご存じでしょうか。アメフトとラグビーは似ているといわれますが、実はルールも全く異なります。それぞれの違いをまとめた一覧を見れば、初心者でも簡単に理解できます。アメフトとラグビーの違いや特徴を理解すると、より一層観戦を楽しむことができるようになります。
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部活がしんどい・きつい!そう思った時に伝えたい3つの言葉とは?

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部活がしんどい・きついと感じる理由は人間関係のこじれ、勉強や趣味などとの両立が難しい、思うような結果が出ないがあります。部活は続けたいけど、しんどいと感じているあなたが元気になれる3つの言葉を紹介します。しんどい時は誰かに相談したり、現状を見つめ直したりすると解決策が見えてきます。
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