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ストレッチゴムおすすめ10選!バンドやチューブを厳選紹介

ストレッチゴムおすすめ10選!バンドやチューブを厳選紹介

ストレッチゴムと聞いて皆さんはどういった物を想像するでしょうか?以前は野球選手が肩のトレーニングにゴムチューブを使用していることでも有名でしたが、近年徐々に人気も高まり、現在その対象はスポーツ選手だけではありません。病院でのリハビリ・高齢者の健康体操からトップアスリートのトレーニングまで使われるようになり、老若男女問わず多種多様なストレッチゴムが販売されています。
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メッシのドリブル凄さとは?その秘密や特徴に迫る!

メッシのドリブル凄さとは?その秘密や特徴に迫る!

世界最高のサッカー選手の一人であるメッシですが、メッシのドリブルは、スピードが速くて凄いのはもちろんですが、密集地帯など、スピードを出せない場合でもフェイトテクニックを駆使し相手を交わしていきます。その素晴らしいメッシのドリブルテクニックとその凄さを分析し、特徴と秘密を紹介します。
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大胸筋肥大トレーニング10選!なぜ肥大しないのか?疑問を解決

大胸筋肥大トレーニング10選!なぜ肥大しないのか?疑問を解決

男性ならだれもが憧れる大きな大胸筋。実際にトレーニングをしてみた方も少なくないでしょうが、実際に肥大させるのはそれほど簡単なことではありません。なぜ肥大しないのか?どうすれば肥大させられるのか。その理由とおすすめ大胸筋トレーニング方法を紹介します。
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卓球初心者のおすすめラバー10選と気になる選び方とは?

卓球初心者のおすすめラバー10選と気になる選び方とは?

卓球を始めよう思ったときに、ラケットを最初に選びます。ラケットを買った後は、ラバーを選びます。ラバーにもいろいろな種類があるので、卓球の初心者にとって難しいです。ラケットにあった選び方を紹介します。また卓球初心者に向いているおすすめのラバーも紹介します。
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ハンドボールのゴール特集!サイズやネットから固定方法など【情報まとめ】

ハンドボールのゴール特集!サイズやネットから固定方法など【情報まとめ】

この記事では、ハンドボールに使用されるゴールの大きさや厳密な規格、ネットの取り付け方法や値段についてご紹介します。ハンドボール初心者の方でも簡単にゴールの設置ができるように、動画を交えて説明させていただきます。
Act | 4,579 view
腹筋ローラーで腕が筋肉痛になるのはなぜ?間違ったやり方?

腹筋ローラーで腕が筋肉痛になるのはなぜ?間違ったやり方?

腹筋ローラーで腹筋を鍛えたいにも関わらずなぜ腕が筋肉痛になってしまうのか。その原因と腹筋ローラーをしっかり腹筋に効かせてなるべく腕が痛くならないようにするやり方を伝えます。しっかりとフォームで腹筋に効かせて、トレーニングしましょう!
Act | 53,780 view
握力の平均値!男性・女性・小学生~高齢者まで年齢別に紹介

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意外と知らない握力の平均値!あなたの握力は平均より上?下? この機会に握力の標準を知ってください。そして、握力を知ることは病気予防にも繋がります。
Act | 7,325 view
スポーツ後の疲労回復方法!回復に適したストレッチや食事とは?

スポーツ後の疲労回復方法!回復に適したストレッチや食事とは?

皆さん、スポーツをしたあとの疲労回復方法はどんな事に気をつけていますか。疲労回復の為には、ストレッチやマッサージで身体の筋肉をほぐし、サプリメントや栄養ドリンク等の食事や食べ物で筋肉を疲労回復させる為に、アミノ酸を摂取するといった事が重要になってきます。 ここではスポーツの後、筋肉の疲労回復オススメのストレッチ方法や、食べ物と食事方法やアミノ酸を摂取するオススメのタイミング等をご紹介していきたいと思います。
Act | 12,438 view
筋肉痛とタンパク質の関係とは?回復に効くものとは?

筋肉痛とタンパク質の関係とは?回復に効くものとは?

運動をする方もしない方も何度か経験したことがある筋肉痛。この筋肉痛の回復にはタンパク質が必要と世間では言われています。ここではなぜ筋肉痛にはタンパク質が必要でどのような物をどのようなタイミングで取ることが筋肉痛の回復に効果的なのか、そしてタンパク質と同時に取るおすすめのドリンクを紹介したいと思います。
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筋肉痛と超回復とは?どんな関係があるのか知っておこう!

筋肉痛と超回復とは?どんな関係があるのか知っておこう!

筋肉トレーニングや運動をした当日や翌日に、筋肉痛に悩まされることはよくありますよね。今回は筋肉痛と超回復の関係性について詳しく知ってボディメイキングを成功させましょう。筋肉痛や超回復の原理について知りたい人は必見!
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バドミントンの初心者におすすめなラケットの選び方とおすすめ4選!

バドミントンの初心者におすすめなラケットの選び方とおすすめ4選!

バドミントンを始めた初心者、また始めたい中学生、高校生のみなさんに向けて、バドミントンラケットを選ぶ時の注意点や見るべき点などをまとめました。バドミントンラケットは見た目や値段だけで選んでいいものではありませんので、初心者の方はしっかりと自分に合ったラケットを選びましょう。
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ボッチャの基本ルールとは?初心者が知っておきたい競技のポイント!

ボッチャの基本ルールとは?初心者が知っておきたい競技のポイント!

ボッチャには、障害のクラス分けやチームの人数、試合時間など細かい公式ルールがあります。しかしそのルールこそが「究極のバリアフリーのスポーツ」と言われる所以である。2020年に行われる東京パラリンピックの競技として、ボッチャのルールを説明していきたいと思います。
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ハンドボールのディフェンス特集!システムの種類やコツ・練習法【技術編】

ハンドボールのディフェンス特集!システムの種類やコツ・練習法【技術編】

ハンドボールのディフェンスにはいくつかの種類があります。攻め方にもいろいろな方法があるため、オフェンスの形に応じてディフェンスを工夫するのもハンドボールの魅力の一つです。ここでは、ディフェンスの種類と練習法を取り上げていきます。
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テーピングの効果と意味!テーピングの目的や必要な時とは?

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テーピングとは、スポーツ選手がケガの時にだけするものだと思っていませんか!?しかし、テーピングの効果、意味はそれだけではありません。ケガの予防や身体の機能向上にも効果があり、テーピングの種類の違いでその効果、貼り方によってその意味も変わってきます。
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腹筋ローラー初心者必読!正しいやり方とフォーム

腹筋ローラー初心者必読!正しいやり方とフォーム

どの時期になってもお腹周りはとても気になります。いろいろな通販の定番ですが、どんなに頑張ってもなかなか腹筋が割れてこなくて挫折した方々も多いのではないでしょうか?しかしこれを読むことで今までよりも簡単に鍛えられます。最近アブローラー始めようか迷っている方々やただがむしゃらに腹筋をするのではなく効率よく腹筋運動をした方や夏に向けて追い込み絵をかけたい方も必見必読です。
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