okahiro0423

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管理栄養士をしています。 スポーツと健康の観点から記事を書いていきたいと思います。

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二の腕が痩せる筋トレとは?たるみを改善して細く引き締めよう【女性の悩み解消】

二の腕が痩せる筋トレとは?たるみを改善して細く引き締めよう【女性の悩み解消】

二の腕が痩せるには、負荷をかけながら腕を曲げ伸ばしすることで上腕三頭筋や上腕二頭筋を鍛える必要があります。たるみを改善して細く引き締める方法には、普段の姿勢の意識やマッサージをして効率的に二の腕痩せをする方法もあります。二の腕が痩せる筋トレでは、キックバックやダンベルカールがおすすめです。
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卓球部あるある54選!女子と男子で別れる笑っちゃう面白いこと!

卓球部あるある54選!女子と男子で別れる笑っちゃう面白いこと!

卓球部あるあるは、野球部やサッカー部に比べ地味なイメージを持たれがちな卓球部だからこそ生まれるあるあるです。練習の場面や年代、男女の違いや地味なイメージがゆえに生まれる悲しいエピソードからでたあるあるには、卓球部ではなくても面白くて共感できるところがたくさんあります。
okahiro0423 | 1,557 view
1ヵ月で2キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

1ヵ月で2キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

1ヶ月で2キロ痩せる方法とは、運動・筋トレ・食事を意識して無理なく痩せることができるダイエット方法です。1ヶ月で2キロ痩せるための運動と筋トレは特別な器具がなくても自宅で簡単にできます。食事はカロリーを意識して食べるものを選ぶことで効果を発揮できます。
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