玉城和弥

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プロフィールをご閲覧いただきありがとうございます。 主に、日中は理学療法士としてクリニックで、夜間はパーソナルトレーニングジムを経営しています。 その傍ら、専門学校非常勤講師として身体の仕組みを学生に指導しています。 健康、ダイエット、フィットネスの分野が得意です。 よろしくお願いします。

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片足スクワットとは?正しいやり方・フォームと効果を解説

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片足スクワットは、片足でおこなう下半身の高負荷トレーニングです。通常のスクワットより筋力とバランスが必要なため、難易度は高いですが効率よくトレーニングができます。正しいフォームを意識することで、腹筋を鍛えることができ、ダイエットにも有効なトレーニングです。
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