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ジムを使うときのマナー9選!筋トレ初心者が気をつけたい迷惑行為とは?

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スポーツジムではマナーを守ることで快適に過ごすことができます。はじめてジムに行く筋トレ初心者は、ジムでのマナーを知らないために気づかないうちに周囲に迷惑をかけていることがあります。皆が快適にジムを利用できるよう最低限のマナーを覚えておきましょう。
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ドンキーキックでお尻を引き締めよう!正しいやり方でヒップアップ

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ドンキーキックはヒップアップに効果的なトレーニングです。ドンキーキックの効果は、扁平尻の多い日本人でも立体的で上向きのお尻になれることと代謝アップによるダイエットに繋がることです。ドンキーキックのやり方は、四つん這いの姿勢から足を蹴り上げるだけの簡単なトレーニングです。
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