nakinaki777

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サッカー、フットサル、ダンス経験のある一児の母です。 ストレッチや筋トレを散りばめた日常生活を意識しています。 身体をほぐしながら気持ちよい生活を送れたらいいなと思っています。 ぜひみなさんには、スポーツについてのみならず、身体を動かす心地良さや生活をより良くするといったことを記事を通して伝えることができたら嬉しいなと思います。 とにかく、わかりやすい文章を心がけていきます。

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サッカーの走行距離とは?Jリーグやプレミアリーグの距離はどのくらい?

サッカーの走行距離とは?Jリーグやプレミアリーグの距離はどのくらい?

サッカーの走行距離は、サッカーの試合を分析する1つのデータです。選手個人の運動量をトラッキングデータとして測定しておくことで、チームの傾向を知ることができます。主な測る方法はGPSなどの計測デバイスで、海外ではいち早く取り入れられていました。日本ではJリーグで全試合にトラッキングカメラが採用されています。走行距離を知ることで、プロサッカーの判断や思考がさらに深く追求できます。
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サッカーのウォーミングアップメニュー9選!準備運動をしっかりしよう

サッカーのウォーミングアップメニュー9選!準備運動をしっかりしよう

試合前のサッカーのウォーミングアップメニューには、動的ストレッチが必須です。ストレッチを用いて入念な準備運動をすることで、心身共にウォーミングアップすることができます。試合前の準備運動のメニューに動的ストレッチ取り入れてストレッチすることによって、サッカーのプレーの向上が期待できるようになります。
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サッカーでボールタッチの感覚を上げる方法とは?足元の技術をレベルアップ

サッカーでボールタッチの感覚を上げる方法とは?足元の技術をレベルアップ

サッカーの全ての動きの基盤はボールタッチです。少年サッカーや初心者の練習に取り入れている、基礎的なトレーニングとして有名です。しかし、世界を相手に戦うプロのプレイヤーも、ボールタッチを練習メニューに取り入れています。実はかなり繊細な動きであるボールタッチをモノにすることで、個人技術が格段にレベルアップします。
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