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40代のWebライター、akatsubakiです。運動音痴ではあるものの、駅伝選手だった祖父の影響もあって、軽く身体を動かすことは好き。「もっとスポーツが上手になりたい!」という気持ちに寄り添い、一緒に勉強できるような記事を書いていきたいと思います。

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妊婦におすすめの寝ながらできるダイエット4選!マタニティでも安全にできるエクササイズ

妊婦におすすめの寝ながらできるダイエット4選!マタニティでも安全にできるエクササイズ

妊婦におすすめの寝ながらできるダイエットにはマタニティヨガがあり、むくみが解消できる仰向け合せきのポーズや、代謝アップ効果のあるワニのポーズがあります。寝ながらできるマタニティヨガは、お腹が大きく動きが制限される妊婦さんでも安全にできるエクササイズで、ダイエット効果だけでなくリラックス効果や安産効果も期待できます。
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