k・ヒロ

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ボクシングをしてました。 現在は、スポーツ科学者を目指してます。

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決定機阻止でレッドカードで一発退場?【サッカールール】

決定機阻止でレッドカードで一発退場?【サッカールール】

サッカーでペナルティーエリア内での決定的な得点機会をファールで防ぐことを決定機阻止といいます。2016年以前は、得点に絡むペナルティーエリア内のファールはレッドカードが出されるなど厳しい対応が課せられていました。しかし、2016年以降は、ペナルティーエリア内での決定機阻止は悪質なプレイ以外は、原則警告にとどまるようにルール変更がなされています。
k・ヒロ | 20 view
サッカーの15番の背番号が持つ意味とは?どんな選手がつけるの?

サッカーの15番の背番号が持つ意味とは?どんな選手がつけるの?

サッカーでは背番号によっておおよその役割が決められています。背番号15番のポジションはサブフォワードです。サブフォワードは、フォワード選手の交代要員であり、得点にからむ役割が求められます。そのため、シュート力を向上し得点を取れる能力が必要です。自分自身のポジションの役割を果たしチームの勝利に貢献する必要があります。
k・ヒロ | 61 view
アウトレットパスとは?【バスケの用語解説】

アウトレットパスとは?【バスケの用語解説】

バスケットボールで試合を優位に進め、勝利をたぐり寄せるためには、リバウンド後の速攻が重要になります。リバウンド後に即座に、ノーマークであるサイドの味方へパスを出すことをアウトレットパスといいます。アウトレットパスが成功すると速攻を仕掛けやすいため、バスケットボールのプレイ中に使用すると試合を支配することができ勝利を呼び込みことができます。
k・ヒロ | 27 view
ジャンプ力を上げる3つのトレーニング方法とは?跳躍力をアップさせよう

ジャンプ力を上げる3つのトレーニング方法とは?跳躍力をアップさせよう

ジャンプ力を向上させるためには、下半身の筋肉を鍛えることが重要になります。下半身の筋肉を鍛えるためには、ウエイトトレーニングを取り入れて筋肥大を促し、プライオメトリックストレーニングやクイックリフトトレーニングを取り入れて下半身の筋肉の瞬発力を高めましょう。
k・ヒロ | 85 view
世界最速のピッチャーと速度とは?人類最速はだれだ?

世界最速のピッチャーと速度とは?人類最速はだれだ?

最速のピッチャーの球速=スピードは、キューバ出身のアロルディス・チャップマン投手で、最速記録は、2016年に記録された105.1マイルです。時速に直すと169.1キロ出ていたことになります。さらに、彼の記録を追随するピッチャーも続々と現れてきています。
k・ヒロ | 71 view
8時間ダイエットの効果とやり方とは?痩せるために必要な3つのこと!

8時間ダイエットの効果とやり方とは?痩せるために必要な3つのこと!

皆さんは、理想の体を手に入れるためにどのようなダイエットに取り組んでいますか。今回は、効果的にダイエットを成功させるために8時間ダイエットのやり方をご紹介します。8時間ダイエットの適切なやり方を理解して自身の求める理想の体型を作り上げましょう。
k・ヒロ | 282 view
腹筋ローラーで胸筋に効かせる方法とは?効率よく鍛えよう

腹筋ローラーで胸筋に効かせる方法とは?効率よく鍛えよう

腹筋ローラーを用いたトレーニングでは、腹筋の他にも胸筋に大きな負荷をかけることができ、胸筋の発達を促すことができます。胸筋に強い負荷をかけるためには、腕をまっすぐに伸ばしきり、腰の反動を使わず、胸筋の収縮を意識して上体をもとの位置に戻すことで胸筋に効かせることができます。
k・ヒロ | 72 view
小学生の球速はどのぐらい?少年野球のピッチャーの投げる速度とは?

小学生の球速はどのぐらい?少年野球のピッチャーの投げる速度とは?

小学生のピッチャーが投げる球速はどのくらい?野球の醍醐味といえば何と言ってピッチャーの剛速球。歴代の小学生が投げる球速や学年別の最速・平均のボールの速さをまとめました。自身の速球と比べてさらなる高みを目指し努力をしていきましょう。
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