えたみ

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2年で45㎏痩せたダイエッターです。 簡単エクササイズや食事方法など初心者にもできるダイエット方法などを紹介しています。

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2ヶ月で10キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

2ヶ月で10キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

2ヶ月で10キロ痩せるには運動と食事制限を組み合わせ習慣化させる必要があります。筋トレで代謝をアップさせながら消費カロリーの高い全身運動で脂肪を落としましょう。食事面では高たんぱくで低脂質なメニューと低カロリーで食物繊維豊富なメニューを積極的に取り入れるのがおすすめです。2ヶ月で10キロ痩せるとお腹周りなど痩せづらい部分も含め全体的にかなり引き締まります。
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