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ジョギングのペースと距離の関係とは?これから始める初心者ランナー必見!

ジョギングのペースと距離の関係とは?これから始める初心者ランナー必見!

ジョギングのペースと距離はジョギングをする目的に関係します。ジョギングをする目的に合わせた目安から自分に最適なペースと距離を見つけるのがポイントです。ここでは、ジョギングのペースと距離の関係をもとに、初心者の方におすすめな継続しやすく体に負担がかからないおすすめのペースや距離、ジョギングメニュー、注意点などを解説します。
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マラソンのトレーニングメニュー10選!完走を目指す練習方法とは?

マラソンのトレーニングメニュー10選!完走を目指す練習方法とは?

マラソンで完走するためには、体力作りなどのトレーニングが必要です。基礎体力や体幹、脚力などを身に付け、丈夫で疲れにくい体を作って完走を目指しましょう。初心者の方にもおすすめなマラソンを完走するためのトレーニングメニューを解説します。
takutakkan | 82 view
正しいジョギングフォームで走る方法とは?長距離でも疲れにくい体を手に入れよう

正しいジョギングフォームで走る方法とは?長距離でも疲れにくい体を手に入れよう

長距離でも疲れない走り方をするには正しいジョギングフォームで走ることが重要です。重心・腕の振り方などを意識することがポイント。ここでは、正しいジョギングフォームによって生まれるメリットや、初心者の方でも簡単に習得可能な体に負担がかからず疲れにくいジョギングフォームを解説します。
takutakkan | 199 view
サッカーのミニゴールは折りたたみ式と組立式のどちらを選ぶ?

サッカーのミニゴールは折りたたみ式と組立式のどちらを選ぶ?

サッカーのミニゴールは、折りたたみ式と組立式があり、人数や年齢の合わせて選ぶのがおすすめです。選び方のポイントは素材・サイズなどを意識することが重要です。初めてサッカーのミニゴールを購入する方にも、分かりやすく選べるように解説します。
takutakkan | 82 view
夏に釣れる魚とは?6月・7月・8月に狙える魚種を紹介

夏に釣れる魚とは?6月・7月・8月に狙える魚種を紹介

夏に釣れる魚は水温が温かくなると活性が高くなり積極的に餌を捕食しにきます。しかし時期によって釣れる魚が異なりその対策も変わってきます。そのためどの時期にどんな魚が釣れるのかを知ることが攻略の鍵を握ります。ここでは6月・7月・8月に狙える夏に釣れる魚を徹底解説していきます。
takutakkan | 32 view
取り替え式サッカースパイクのメリットと選び方とは?

取り替え式サッカースパイクのメリットと選び方とは?

今回は取り替え式サッカースパイクについて紹介します。ピッチコンディションが悪い時こそ活躍するスパイクです。現在では、アディダスやミズノなど様々なメーカーから優れた取り替え式サッカースパイクが販売されています。購入を迷われている方も是非ご覧下さい。
takutakkan | 378 view
サッカーのファールとは?反則行為をした場合の処遇について解説!

サッカーのファールとは?反則行為をした場合の処遇について解説!

サッカーの反則行為のことをファールと言います。サッカーは1試合の中で多くのファールが起きることも珍しくないスポーツなので詳しく知っておく必要があります。反則行為の中には1発退場や得点に大きく結びつけてしまうものもあるため要注意です。ここでは様々な反則行為とその処遇についてご紹介します。
takutakkan | 156 view
サッカーのストレッチ方法とは?練習や試合前後のおすすめメニュー

サッカーのストレッチ方法とは?練習や試合前後のおすすめメニュー

サッカーの練習や試合前後は必ずストレッチをするように習慣づける必要があります。正しいストレッチを行うことは、パフォーマンス向上と怪我のリスクを軽減させる効果があります。サッカーの最適なストレッチ方法を現役のプロサッカー選手も行っているストレッチメニューの具体的なやり方をみていきましょう。
takutakkan | 280 view
ブラックバスをエサ釣りで攻略しよう!おすすめのエサと釣り方とは?

ブラックバスをエサ釣りで攻略しよう!おすすめのエサと釣り方とは?

ルアー釣りの印象が強いブラックバスですが、ミミズやザリガニなどの生きエサを用いての釣り方も人気があります。ルアー釣りよりも比較的簡単に釣ることができるのでバス釣り初心者にもおすすめです。ここではエサ釣りでブラックバスを釣りたいと言う方におすすめの釣り方や仕掛けなどの攻略法を徹底解説していきます。
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