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ジョギングを30分続けるために必要なこととは?効果をしっかり体感しよう

ジョギングを30分続けるために必要なこととは?効果をしっかり体感しよう

ジョギングには様々な効果があります。 30分のジョギングをすることは、運動をしていない人にとっては非常にハードルの高いものです。 しかし、30分ジョギングを続けるために、階段を上るように段階を踏めば誰でもできるようになり、多くのメリットを得られます。
camarade20042000 | 217 view
サッカーの股抜きを上手くできる方法はタイミングが重要!

サッカーの股抜きを上手くできる方法はタイミングが重要!

サッカーでは、左右に相手を抜くのが基本的なドリブルです。 しかし、股抜きを狙うことで、真っすぐにドリブルしたり、パスを出すことができます。 股抜きはとても難しいプレーのように見えますが、コツを覚えることで、意外と実践でも使える技術となります。
camarade20042000 | 90 view
ラダーを使ったトレーニングメニュー8選!瞬発力を鍛えよう

ラダーを使ったトレーニングメニュー8選!瞬発力を鍛えよう

瞬発力を鍛えるためのトレーニング方法として、ラダートレーニングと言われるものがあります。ラダートレーニングは、はしご状のロープを様々なステップで進んでいく練習方法です。細かなステップを踏むことで、体の細かな筋肉を刺激して瞬発力を高めます。
camarade20042000 | 690 view
選球眼の重要性と鍛えるポイントとは?ストライクを見極めろ!

選球眼の重要性と鍛えるポイントとは?ストライクを見極めろ!

野球において、バットを振ってボールを打つことは重要なことです。 そのためには、ボールがストライクゾーンに入っているかどうかを見極める力が重要になります。 初心者でも、しっかりとボールを見極めることができるようになれば、打つことができるようになるからです。
camarade20042000 | 41 view
スライダーとは?カーブなどの変化球との違いを徹底解説

スライダーとは?カーブなどの変化球との違いを徹底解説

ピッチャーが投げる変化球には多種多様のものがあります。カーブやフォークなど多くの変化球がある中で、曲がり方の違いなどで球種が分けられています。その中でも、多くのピッチャーが投げているスライダーについて、握り方、投げ方など色々な面から考えていきます。
camarade20042000 | 97 view
フットサルの動き方の基本とは?まずはポジションごとに考えてみよう

フットサルの動き方の基本とは?まずはポジションごとに考えてみよう

フットサルは、ピッチ内の選手が少ないので、全員が様々な役割を果たさなければいけません。 しかし、基本となるポジションによって、それぞれのポジションで動き方も変わります。 ポジションごとの動き方の基本を知ることで、フットサルにおける戦術を理解が重要です。
camarade20042000 | 456 view
トラップの種類と上手くコントロールするコツとは?【サッカー上達ガイド】

トラップの種類と上手くコントロールするコツとは?【サッカー上達ガイド】

サッカーには沢山の基礎技術が存在します。その中でも、トラップはボールを止めて、次のプレーに移るために必要不可欠なテクニックです。沢山の練習を行って、体に染み込ませることで初心者も上達することができますし、上級者も日々練習すべきテクニックです。
camarade20042000 | 266 view
フットサルの初心者必読!ルールや動き方・ポジションなどの情報まとめ

フットサルの初心者必読!ルールや動き方・ポジションなどの情報まとめ

フットサルは大人になってから始める人も大勢います。フットサル初心者でも、基本を練習して、コツを掴むことでシュート、ドリブルなど多くの技術を習得できます。ルールや動き方を知ることで頭を使って技術力をカバーすることもできますので、フットサルの基礎を学びましょう。
camarade20042000 | 450 view
フットサルのドリブルのテクニックのコツを解説!【上達ガイド】

フットサルのドリブルのテクニックのコツを解説!【上達ガイド】

フットサルの基礎テクニックの1つとしてドリブルがあります。ドリブルは、練習を繰り返していくことで上達できますので、基本的なやり方を覚えて、そこから自分なりのフェイントを作り上げていくことがフットサルのドリブルが上手くなる方法です。
camarade20042000 | 921 view
オフサイドトラップのやり方とは?日本代表から学ぼう!

オフサイドトラップのやり方とは?日本代表から学ぼう!

オフサイドトラップとは、ディフェンス側が意図的にラインをコントロールして、前がかりになっている相手をオフサイドにかける戦術です。オフサイドトラップのやり方は、味方選手との連携が重要になりますし、タイミングを間違うと一気に失点するので難しい戦術になります。
camarade20042000 | 223 view
サッカーのセットプレーとは?得点をとる戦術的な考え方とは?

サッカーのセットプレーとは?得点をとる戦術的な考え方とは?

サッカーのセットプレーとは、フリーキックやコーナーキックなどボールを止めてから蹴ることのできるプレーを指します。セットプレーは、プレッシャーを受けずにボールを蹴ることができますので、戦術として色々なプレーをする可能性があるので、得点を取る大きなチャンスです。
camarade20042000 | 274 view
3バックシステムの戦術フォーメーションとは?【サッカーガイド】

3バックシステムの戦術フォーメーションとは?【サッカーガイド】

3バックシステムとは、ディフェンスラインを3人で守るシステムのことです。ピッチの横幅いっぱいを3人で守るため、よりディフェンス能力の高い選手が3人必要になります。また3バックは、現代では少なくなってきた固定されたポジションの多いフォーメーションの1つです。
camarade20042000 | 3,751 view
ジョギングの効果を徹底解説!健康を維持に必要な8つの効果とは?

ジョギングの効果を徹底解説!健康を維持に必要な8つの効果とは?

ジョギングはダイエットのためだけと考えられることもありますが、ジョギングには多くの効果を期待することができます。体重が落ちてダイエットに効果があることはもちろん、その他にも様々な効果があります。ここでは、ジョギングがもたらす8の効果をご紹介します。
camarade20042000 | 3,570 view
スルーパスのやり方とは?練習方法とコツを解説【サッカー上達ガイド】

スルーパスのやり方とは?練習方法とコツを解説【サッカー上達ガイド】

サッカーのスルーパスは、1つのパスで決定機を生み出したり、得点を奪うことができます。 このスルーパスは、出し手のパスセンスや技術力、そして受け手のタイミングの取り方など一人でできるもではありません。 チームとしてスルーパスが上手くなる練習方法を紹介します。
camarade20042000 | 1,526 view
世界最高の左サイドバックとは?最強の左SBランキングTOP10!

世界最高の左サイドバックとは?最強の左SBランキングTOP10!

サッカーのサイドバックは守備と考えられていた時代もありますが、現代のサイドバックは攻撃の起点にもなる必要があるうえ、上下動の激しいポジションゆえに運動量と瞬発力も求められる非常に過酷なポジションといえます。そんなサイドバックでも左で最も活躍した選手を紹介。
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