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ランニングマシーンの効果とは?健康的に痩せる使い方を知っていますか?

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ランニングマシーンの効果とは、脂肪燃焼・筋力アップ・心肺機能アップ・ストレス発散など5つあります。ランニングマシーンは身体を健康にしてくれる効果がたくさんあります。ただ有酸素運動を続けているだけでは効果はでずらいため、適度な筋肉トレーニングをすることで効果を高めます。健康的に痩せるための走り方や頻度、食事の摂り方についても解説!
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ドッジボールのプロとは?日本代表はどうやって決まるの?

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公式ドッジボールのプロはいるのでしょうか?公式ドッジボールのプロ同等の日本代表選手の決め方や活動内容を説明します。さらに実際に自分や子供がドッジボールの日本代表を目指すための方法を世代別に分けて解説します。
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スライドステップのやり方とは?バスケのディフェンス力アップしよう

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バスケットボールのスライドステップの動き方とスピードアップのための練習方法などについて紹介しています。スライドステップとは、足を交差させることなく横方向に進むディフェンスの基本的なフットワークの1つです。パワーポジションと言われる低い姿勢を維持するので、下半身の筋力が必要不可欠です。
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