真秀美

真秀美

フリーライター真秀美(ますみ)です。 管理栄養士免許を所有し、フィットネスクラブでの運動指導・栄養指導・プログラム作成の経験があります。 皆様の健康・栄養・スポーツライフに役立つ記事となりますように…(^^♪

フォロー

0 人にフォローされています

パワーボールの効果と使い方と回し方のコツを解説!握力UPしよう

パワーボールの効果と使い方と回し方のコツを解説!握力UPしよう

パワーボールの効果と使い方・回し方のコツについての解説です。 パワーボールは握力や手首を効果的・効率的に鍛えるトレーニングツールです。軽量・コンパクトで気軽に腕を鍛えることができるパワーボールですが、使い方や回し方にはコツがいります。使い方がいまいちわからないという方は必見です!
真秀美 | 16,321 view
パワーボールのおすすめ人気ランキングTOP10【2018年版】

パワーボールのおすすめ人気ランキングTOP10【2018年版】

握力・手首など前腕筋を効果的に鍛えることができるパワーボール。パワーボールの比較ポイントを解説し、握力アップに効果的なおすすめパワーボールをランキング形式でご紹介します!自分の目的に合ったパワーボールで、楽しく効果的にトレーニングを行いましょう。
真秀美 | 4,058 view
ステッパーのおすすめ人気ランキングTOP10【2018年最新】

ステッパーのおすすめ人気ランキングTOP10【2018年最新】

おすすめの人気ステッパーをランキング形式でご紹介!人気のおすすめステッパーの特徴・性能などをご紹介しますので、ステッパーの比較ポイントをしっかりチェックし、ダイエット・健康維持など自分の目的に合ったステッパーを見つけましょう。
真秀美 | 5,033 view
大胸筋を鍛えてバストアップ?もう小さい胸を気にしない【女性のお悩み】

大胸筋を鍛えてバストアップ?もう小さい胸を気にしない【女性のお悩み】

大胸筋の筋トレはバストアップに効果的です。大胸筋が鍛えられて大きくなれば、バストを土台から持ち上げてくれるため、サイズアップが叶います。今回は、胸にコンプレックスを抱える女性のために、小さいバスト・おっぱいが垂れる原因を解説し、バストアップに効果的な大胸筋の鍛え方をご紹介します。
真秀美 | 27,491 view
スロージョギングの効果!走り方と速度がポイント【ダイエットにも効く】

スロージョギングの効果!走り方と速度がポイント【ダイエットにも効く】

スロージョギングの効果を解説!走り方と速度がとても重要なスロージョギング。ダイエットに効果的な時間や距離は?スロージョギングは本当に痩せる?ジョギングやランニングと何が違うの?スロージョギングに関する疑問にお答えします!
真秀美 | 57,142 view
ヨガポールの使い方と効果を特集!おすすめヨガポール5選もご紹介

ヨガポールの使い方と効果を特集!おすすめヨガポール5選もご紹介

ヨガポールの使い方と効果をお伝えします!リセットポール・ピラティスポールなど様々な呼び名を持つヨガポール。様々な使い方ができ、姿勢改善・肩こり腰痛改善にも効果的なエクササイズグッツです。エクササイズのやり方やおすすめのヨガポールもご紹介しています。
真秀美 | 22,322 view
ヨガウェアのブランド特集!人気のおすすめおしゃれブランド12選

ヨガウェアのブランド特集!人気のおすすめおしゃれブランド12選

おしゃれでかわいいヨガウェアの人気ブランド特集!12のブランド特徴・人気のポイントを解説し、おすすめの商品をご紹介。プチプラブランド・スポーツブランド・上質ブランド・おしゃれブランドから自分好みのブランドを見つけ、ヨガウェアのファッションを楽しもう!
真秀美 | 1,529 view
肩こりに効くヨガのポーズとは?肩甲骨をほぐして肩こりを解消しよう

肩こりに効くヨガのポーズとは?肩甲骨をほぐして肩こりを解消しよう

ヨガは肩こりにも効果的です。今までストレッチやマッサージで改善できなかった肩こりも、ヨガのポーズで改善することができるかもしれません。ヨガで心と体をほぐし、辛い肩こりから解放されましょう!ヨガのポーズの中でも、首周り・肩甲骨周りのストレッチ効果が高いポーズをご紹介します!
真秀美 | 8,644 view
ヨガでストレッチ!2つの違いを理解して体と心の柔軟をしっかり行おう

ヨガでストレッチ!2つの違いを理解して体と心の柔軟をしっかり行おう

ヨガとストレッチの違いとは?柔軟性の向上にも効果のあるヨガですが、ストレッチとの具体的な違いは何?ヨガとストレッチの違いを徹底解説!ストレッチ代わりになるヨガのポーズも5つご紹介!ポーズの方法も詳しくお伝えするので、ヨガ初心者でも気軽にトライしてみてください。
真秀美 | 753 view
ヨガウェアの人気おすすめ13選!おしゃれで可愛いファッション

ヨガウェアの人気おすすめ13選!おしゃれで可愛いファッション

おしゃれで可愛い人気のヨガウェア13選をご紹介します!ヨガウェアの選び方・おすすめのコーディネート・人気のブランドについてまとめました。ヨガウェアは機能性だけでなくファッション性にも優れています。人気のヨガウェアを着こなし、ヨガライフをもっと楽しみましょう!
真秀美 | 2,234 view
ヨガの種類はどのくらい?効果に合わせてぴったりのヨガを選ぼう!

ヨガの種類はどのくらい?効果に合わせてぴったりのヨガを選ぼう!

ヨガの種類はどのくらいある?種類ごとにどのような違いがある?自分におすすめのヨガはどれ?ヨガに興味はあっても、その種類の豊富さに戸惑ってしまう方も多いでしょう。今回は、ヨガの種類ごとの特徴や目的を紹介したいと思います。
真秀美 | 606 view
ヨガでなぜ痩せるのか?痩せる方法と期間やおすすめポーズとは?

ヨガでなぜ痩せるのか?痩せる方法と期間やおすすめポーズとは?

ヨガはなぜ痩せるのか?痩せるためにはどんな方法をとればいいのか?効果の現れる期間はどのくらいか?好転反応の期間は?ヨガはシェイプアップに効果的ですが「なぜ痩せるのか」を理解している人は少ないかもしれません。今回は、話題のヨガダイエットに関する疑問にお答えします!
真秀美 | 8,085 view
ジョギング初心者ガイド!続けるために必要な距離やペースのコツ

ジョギング初心者ガイド!続けるために必要な距離やペースのコツ

初心者がジョギングを継続するためのコツをお伝えします!ジョギングの基礎・基本から、初心者におすすめの距離・スピードなども解説。初心者が続かない原因は?モチベーションを保つには?初心者はどんな服装で走る?入門期は何キロ走れば良い?注意点は?初めてさんの疑問にお答えします!
真秀美 | 8,187 view
ヨガのダイエット効果とは?おすすめの痩せるポーズでスマートボディ!

ヨガのダイエット効果とは?おすすめの痩せるポーズでスマートボディ!

ヨガはダイエットに効果的な運動で、特に大人の女性からの注目を集めています。数ある運動の中で、なぜヨガがダイエットに選ばれているのでしょうか?今回は、ヨガのダイエット効果について解説し、ダイエットにおすすめの呼吸法4つ・ポーズ5つをご紹介します!
真秀美 | 1,542 view
ヨガのやり方!初心者が簡単に始めるための知っておきたい5つこと

ヨガのやり方!初心者が簡単に始めるための知っておきたい5つこと

人気のヨガを始めるための「知っておきたい知識」と「簡単なポーズのやり方」をご紹介します!そもそもヨガとは?ストレッチとの違いは?呼吸のやり方は?初心者でもできる?ダイエットに効果的なポーズは?そんな気になるヨガへの疑問をスッキリ解決します!
真秀美 | 13,043 view
21 件