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酎ハイはダイエット中に飲んでもいいの?酎ハイの効果・カロリーを解説

酎ハイはダイエット中に飲んでもいいの?酎ハイの効果・カロリーを解説

酎ハイは、糖質とカロリーに気をつけ、適正量を守ればダイエット中に飲んで大丈夫です。酎ハイには、リラックス効果やストレス解消効果があるため、適度な量の飲酒はダイエットのモチベーションアップにつながります。酎ハイのカロリーは他のアルコールと比べると低くはないため、低カロリーな缶酎ハイを選んだり、手作り酎ハイで摂取量を工夫することがおすすめです。
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とうがんはダイエットおすすめ?冬瓜の効果・おすすめレシピを解説

とうがんはダイエットおすすめ?冬瓜の効果・おすすめレシピを解説

とうがんダイエットとは、とうがんに含まれる水分と栄養素をダイエットに活用する方法です。低カロリー低糖質に加え、むくみの改善や整腸作用で効果的に痩せることができます。ダイエットのやり方は、とうがんを食べるだけと簡単で、豊富なレシピがあり継続的にダイエットができます。淡白な味わいのためさまざまな料理に用いることができますが、ダイエットに適している食べ方は生食かスープです。
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