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体を動かすのが好きで、現在は週4ペースでジム通いし筋トレ&有酸素運動とロードバイクに夢中。学生時代はバスケをしてましたが社会人になってフルマラソンにも挑戦。そんな自分は20キロ以上のダイエットも成功しており、今も継続中です!

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ロードバイクのサドルの適切な高さとは?自分に合った位置と調整方法を知ろう!

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ロードバイクのサドルの高さは人によって適切な位置が異なります。適切な高さは足の長さ×係数で算出することができ、高さ・位置・角度の調整が必要です。適切な位置でないサドルでロードバイクに乗るとスピードが出ず、体も痛めてしまいます。正しい知識をもとに、自分に合ったサドル位置と調整方法を学び快適な走行ができるようにしましょう。
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犬の散歩でダイエットしたい人におすすめなのが散歩にウォーキングを組み合わせたドッグウォーキングです。愛犬と一緒に運動することで毎日の犬の散歩がダイエットにできます。犬の散歩ダイエットは犬を飼っていればすぐに始められる簡単さが魅力の有酸素運動です。
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