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大胸筋下部のトレーニングメニュー7選!綺麗な大胸筋を作ろう

大胸筋下部のトレーニングメニュー7選!綺麗な大胸筋を作ろう

綺麗な大胸筋に憧れていて、大胸筋下部を鍛えたいという方のために、まずは自宅でできる自重トレーニングメニューやダンベルを使ったトレーニングメニューを紹介しています。その他ベンチやバーベル等を使用した本格的な筋トレメニューも併せて紹介しています。
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スケボー初心者が最初に覚えたい乗り方とトリックの7つの基礎

スケボー初心者が最初に覚えたい乗り方とトリックの7つの基礎

初めてスケボーに乗り始めるような初心者が、最初に覚えるべきスケボーの乗り方・止め方・降り方等の基本を紹介しています。さらに、比較的難易度が低く、スケボー初心者でも覚えるのが容易と思われるトリックをそのやり方等を含めて紹介しています。
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水泳の筋トレメニュー9選!筋力&体力づくりをしよう

水泳の筋トレメニュー9選!筋力&体力づくりをしよう

水泳における筋トレメニューについて、まず水泳全般でよく使用される筋肉それぞれを鍛えるための筋トレメニューを紹介します。さらに、クロールや平泳ぎ等の各種目を強化するために必要な筋肉の筋力をアップさせるための筋トレメニューも合わせてご紹介します。
onomine777 | 1,766 view
卓球のルールブック!基本的なポイント【初心者ガイド】

卓球のルールブック!基本的なポイント【初心者ガイド】

昔と比べて大幅なルール改正があった卓球のルールですが、改正されたルールの内容も含めて、卓球初心者が覚えるべきルールを紹介しています。ルールについてはポイントの入り方等の基本から、初心者が守るべきマナーまでと幅広く紹介しています。
onomine777 | 3,039 view
ゴルフのマナー集!初心者が知っておくべき基本的なルールとは?

ゴルフのマナー集!初心者が知っておくべき基本的なルールとは?

ゴルフにおけるラウンドの回り方もまだわからないような、ゴルフ初心者が知っておくべき基本的なマナーを紹介しています。そのマナーは、ラウンド前の準備に関するものから、プレイ中、トラブル発生時に関するマナーまで、場面に応じた様々なマナーを紹介しています。
onomine777 | 141 view
アーリークロスの重要性とは?やり方や練習方法を解説!

アーリークロスの重要性とは?やり方や練習方法を解説!

サッカーにおけるアーリークロスとはどういうクロスなのか、センタリングとの違いと共に解説しています。また、サッカーの試合におけるアーリークロスの重要性や、その蹴り方についても解説しています。さらに、アーリークロスの基礎的な練習方法についてもご紹介します。
onomine777 | 621 view
フットサルの練習方法8選!上手くなりたい初心者の上達ガイド

フットサルの練習方法8選!上手くなりたい初心者の上達ガイド

サッカーやフットサルの経験が全く無い初心者でも、フットサルが上達するための練習方法を紹介。一人でも練習できるようなボールタッチの練習から、チームで行うオフェンス・ディフェンス練習まで、初心者のための幅広い種類の練習方法を紹介します。
onomine777 | 6,033 view
バドミントンのトレーニングメニュー10選!基礎体力やフットワーク

バドミントンのトレーニングメニュー10選!基礎体力やフットワーク

バドミントンが上達するために不可欠な体力・筋力・フットワークトレーニングなどを紹介。筋力トレーニングは体幹等の3種類に分類し、それぞれのトレーニングメニューなどを紹介しています。また、バドミントン特有として、手首・スマッシュの強化についても解説しています。
onomine777 | 3,608 view
バドミントンの上達法!練習方法やコツ・テクニックを徹底解説

バドミントンの上達法!練習方法やコツ・テクニックを徹底解説

バドミントンが上達・強くなるなるための練習方法やメニューを解説。練習方法については、1人でも行える練習方法も紹介しています。また、バドミントンのテクニックについても紹介!さらに、バドミントンが上達しないときの対処方法についても解説しています。
onomine777 | 2,862 view
スポーツで必要な動体視力の鍛え方とは?トレーニング方法を解説!

スポーツで必要な動体視力の鍛え方とは?トレーニング方法を解説!

動体視力とは何かという基本の解説から、動体視力の種類や鍛え方について解説しています。また、様々な動体視力のトレーニング方法も紹介しており、そのトレーニング方法の中には、日常生活を贈っている中でも行うことのできるトレーニング方法も含まれています。
onomine777 | 1,462 view
バッティングセンターのコツを伝授!打てない当たらないとは言わせない

バッティングセンターのコツを伝授!打てない当たらないとは言わせない

初めてバッティングセンターに行くような野球初心者の方や女性でも、バッティングセンターでヒットを打てるようになるコツを打つ前の準備から細かく解説。また、応用編としてバッティングセンターでホームランを打つためのコツも併せて紹介しています。
onomine777 | 3,753 view
フットサルのポジションの名前とそれぞれの役割とは?【初心者ガイド】

フットサルのポジションの名前とそれぞれの役割とは?【初心者ガイド】

フットサルの各ポジションについて、その独特な名前やそれぞれの役割について解説。また、各ポジションそれぞれの動きや、各ポジションに向いている人などについても説明しています。さらに、フットサル初心者におすすめのポジションについても詳しくご紹介します。
onomine777 | 549 view
サッカーコートのサイズや面積!長さや寸法などの情報まとめ

サッカーコートのサイズや面積!長さや寸法などの情報まとめ

サッカーコートの各エリアについて、その広さや長さ等のサイズに関する規格をまとめました。また、そもそものサッカーの試合場の各種呼び方(ピッチ、コート、フィールド)についても解説。さらに、サッカーコートの作り方についても説明しています。
onomine777 | 10,934 view
ダーツの投げ方!基本や種類などを徹底解説【初心者ガイド】

ダーツの投げ方!基本や種類などを徹底解説【初心者ガイド】

ダーツの投げ方の基本動作について、それぞれの動作について解説。その中で持ち方やスタンスなどの各フォームの種類についても紹介しています。また、ダーツの投げ方の主な種類について、それぞれの特徴や投げ方等についても解説しています。
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ランニング初心者は必見!準備~始めるまでに必要な6ステップとは?

ランニング初心者は必見!準備~始めるまでに必要な6ステップとは?

ランニングの初心者・ランニングを始めたい人への準備から始める方法までを6ステップに分けて紹介・解説。また、ランニングを実践した際の注意や、走り続けていくための方法も併せて紹介しています。さらに、番外編としてマラソン大会への参加についてもおすすめしています。
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