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スポーツで体を作る上で必要な食事の知識やポイントとは?

スポーツで体を作る上で必要な食事の知識やポイントとは?

スポーツをする上で食事は重要なファクターです。練習の効果を最大限生かしたり、試合でのパフォーマンスをアップさせるにはバランスのいい食事が不可欠です。スポーツに重要な栄養を食事でとるために適切な摂取量や摂取するとよいタイミングを解説します。
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