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2ヶ月で3キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

2ヶ月で3キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

2ヶ月で3キロ痩せるには、食事や筋トレ、運動・休息にバランスよく取り組んで減量する必要があります。2ヶ月で3キロ痩せる運動には、ジョギングやダンスがおすすめで、筋トレは脂肪燃焼効果の高いスクワットや基礎代謝を上げるプランクをしましょう。
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