ウェルネス・回復系の記事 最近投稿された記事

正しいジョギングフォームで走る方法とは?長距離でも疲れにくい体を手に入れよう

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長距離でも疲れない走り方をするには正しいジョギングフォームで走ることが重要です。重心・腕の振り方などを意識することがポイント。ここでは、正しいジョギングフォームによって生まれるメリットや、初心者の方でも簡単に習得可能な体に負担がかからず疲れにくいジョギングフォームを解説します。
takutakkan | 15 view
ランニングシューズの選び方とは?ゼロから徹底アドバイスします

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ランニングシューズの選び方は、アッパー素材は柔らかいものを選ぶ、ランナーのレベルに合わせて選ぶ、自分の足に合ったサイズを選ぶことが重要です。ランニングシューズの選び方を間違えるとどうなるのか、ランニングシューズの特徴についても解説していきます。
KAERUNABE | 24 view
ランニングウォッチの正しい選び方とおすすめ人気ランキングTOP7!

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効率よくランニングするには、ランニングをデータ化して記録できるランニングウォッチの使用がおすすめ。様々な機能が搭載された高スペックウォッチから、使い方がシンプルで簡単なものまで販売されています。今回はおすすめランニングウォッチTOP7と、選び方をご紹介します。
8時間ダイエットの効果とやり方とは?痩せるために必要な3つのこと!

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皆さんは、理想の体を手に入れるためにどのようなダイエットに取り組んでいますか。今回は、効果的にダイエットを成功させるために8時間ダイエットのやり方をご紹介します。8時間ダイエットの適切なやり方を理解して自身の求める理想の体型を作り上げましょう。
Anonymous | 1,742 view
ボルダリングでダイエットする方法とは?短時間で楽しく痩せられる?

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老若男女問わず気軽に楽しめるスポーツとして注目を浴びるようになったボルダリング。楽しく壁を登る全身運動でありながら消費カロリーも多いことから年々ジムの数も増え、楽しめるダイエットとしても評判です。そんなボルダリングでのダイエットを成功させ、痩せた身体を手に入れるには具体的にどうすればよいのでしょうか。
sotomama | 148 view
ジョギングは毎日やると効果アップ?適切な頻度や走るペースを知ろう

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毎日やらなきゃいけないというイメージがあるジョギングですが、はたして本当に毎日やった方が効果が高いのでしょうか。ジョギングを毎日行うメリット・デメリットを確認しながら、さらに目的に合ったジョギング頻度やペースについても確認していきましょう。
sotomama | 8,695 view
ランニングでおすすめなリュックとは?人気モデルをランキング形式で紹介!

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ランニングやジョギング、通勤ランなどでおすすめのリュックは多数展開しており、どれを選べばよいのか迷ってしまうという方も多いかと思います。そこで今回は、そのような悩みを一挙に解決する、ランニングでおすすめなリュックの人気ランキングTOP10を紹介します。
masamiohdaira9 | 687 view
リーボックのランニングシューズのおすすめ人気ランキングTOP10

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陸上用スパイクの開発からスタートしたリーボックは、その研究開発を武器に様々な優秀なランニングシューズを数多く展開しています。さらにデザイン性にも優れている点が人気です。今回はリーボックのランニングシューズのおすすめ人気ランキングTOP10を紹介します。
masamiohdaira9 | 292 view
レディース用ランニングシューズのおすすめ人気TOP10

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これからランニングを始めようとしている方、ランニングシューズを買い替えようと考えている方で、どのようなランニングシューズを買おうかと悩んでいる方はいませんか?ここではそのような方のために、レディース用ランニングシューズのおすすめ人気TOP10を紹介します。
masamiohdaira9 | 119 view
安いランニングシューズのおすすめ人気TOP10!コスパ最強の靴とは?

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ランニングシューズは高機能で安く買うことできれば当然良いですが、はたしてそのようなランニングシューズはあるのでしょうか?またどのような靴を選ぶのが正しいのでしょうか?ここでは安いランニングシューズのおすすめ人気TOP10を紹介し、コスパ最強の靴を決定します。
masamiohdaira9 | 6,216 view
ニューバランスのランニングシューズのおすすめ人気TOP10

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優れたデザイン性でカジュアルでも人気のあるニューバランス。ニューバランスのランニングシューズを選ぼうにも種類が多すぎてどれを選べば良いかわからないという方も多いかと思います。そこで今回はニューバランスのランニングシューズの選び方とおすすめ人気TOP10を紹介します。
masamiohdaira9 | 199 view
ジョギングを30分続けるために必要なこととは?効果をしっかり体感しよう

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ジョギングには様々な効果があります。 30分のジョギングをすることは、運動をしていない人にとっては非常にハードルの高いものです。 しかし、30分ジョギングを続けるために、階段を上るように段階を踏めば誰でもできるようになり、多くのメリットを得られます。
camarade20042000 | 11,100 view
ジョギングに効果的な時間帯とは?朝・昼・夜のどの時間が一番よいのか?

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「ジョギングは走る時間帯で効果が違う」という情報を耳にし、ベストなタイミングを模索している方も多いのではないでしょうか?朝や昼、夜のコンディションによって、効果が異なります。今回はジョギングの時間帯別の効果とその効果が期待できるとされる理由を解説します。
PuG88 | 3,453 view
ランニングで痩せないのはなぜ?痩せるための9つのコツ【ダイエット】

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「理想のスタイル」や「理想の体重」を目指し、ダイエットにランニングを取り入れている方も多いのではないでしょうか?しかし、そんな努力をしているにも関わらず、なかなか痩せられないという方も少なくありません。その理由とランニングで痩せるための9つのコツを解説します。
PuG88 | 6,583 view
ランニングシューズ!初心者におすすめ10選と気になる選び方とは?

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ダイエットや健康志向が高まる中、ランニングがブームになっています。これからランニングを始めようと考えている方も多いと思いますが、そこで必要になってくるのがランニングシューズ。ここでは初心者におすすめのランニングシューズの選び方とおすすめ10選を紹介します。
masamiohdaira9 | 928 view
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