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ウェルネス・回復系の記事 最近投稿された記事

ランニングシューズの最強おすすめ人気ランキング20選【2018年版】

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人気のランニングシューズを、おすすめの機能を交えて解説しています。前半はランニングシューズに求められる機能の解説です。後半は人気のランニングシューズをランキング形式でご紹介します。ランニングシューズを求める際の参考にしてください。
sirohato55 | 138 view
100m走を速く走る方法とは?短距離走を走る3つのコツとは?

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100m走は陸上競技の「花形」といっても過言ではないほどの人気がある種目です。見るだけではなく、速く走ってみたい!と思っている人は多いのではないでしょうか。ここでは100m走を速く走るためのコツを紹介します。コツをつかんで自分の走りに自信を持ちましょう。
WTTF vo | 573 view
足つぼマッサージの効果は本当にあるのか?ないのか?疑問を解決

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街にはいたるところに足つぼマッサージのお店が軒を連ねており、その効果を求めて足繁く通う人も少なくありません。でも、実際のところ効果はあるのか?改善する仕組みとは?などさまざまな疑問が浮かびます。そこで、足つぼマッサージの効果についてご紹介します。
clibming | 1,107 view
ランニング初心者は必見!準備~始めるまでに必要な6ステップとは?

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ランニングの初心者・ランニングを始めたい人への準備から始める方法までを6ステップに分けて紹介・解説。また、ランニングを実践した際の注意や、走り続けていくための方法も併せて紹介しています。さらに、番外編としてマラソン大会への参加についてもおすすめしています。
onomine777 | 123 view
ステッパーのおすすめ人気ランキングTOP10【2018年最新】

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おすすめの人気ステッパーをランキング形式でご紹介!人気のおすすめステッパーの特徴・性能などをご紹介しますので、ステッパーの比較ポイントをしっかりチェックし、ダイエット・健康維持など自分の目的に合ったステッパーを見つけましょう。
真秀美 | 1,361 view
スロージョギングの効果!走り方と速度がポイント【ダイエットにも効く】

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スロージョギングの効果を解説!走り方と速度がとても重要なスロージョギング。ダイエットに効果的な時間や距離は?スロージョギングは本当に痩せる?ジョギングやランニングと何が違うの?スロージョギングに関する疑問にお答えします!
真秀美 | 10,771 view
ジョギング初心者ガイド!続けるために必要な距離やペースのコツ

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初心者がジョギングを継続するためのコツをお伝えします!ジョギングの基礎・基本から、初心者におすすめの距離・スピードなども解説。初心者が続かない原因は?モチベーションを保つには?初心者はどんな服装で走る?入門期は何キロ走れば良い?注意点は?初めてさんの疑問にお答えします!
真秀美 | 2,116 view
ミネラル不足の症状とは?原因を解消する方法や食べ物を解説!

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ミネラル不足は、体調不良や運動パフォーマンスの低下を招く原因となります。他にもミネラル不足による弊害はたくさんあります。今回はミネラル不足による症状や病気について解説し、ミネラル不足を予防・解消するための、おすすめの食べ物・飲み物をご紹介します!
真秀美 | 1,381 view
ランニングウォッチのGPSタイプ!人気おすすめランキング10選

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たくさんあるGPSランニングウォッチの中からどうやって自分に合ったものを選べばいい?走行距離を測定するGPS機能はいまやランニングウォッチに欠かせません。今回はそんなGPSランニングウォッチの人気おすすめランキングを比較ポイントと共にご紹介します。
鈴木明子 | 12,098 view
ストレッチ器具12選!人気のおすすめで絶対欲しい商品をご紹介

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ストレッチ器具も沢山あります。初心者の方には、どんなストレッチ器具がいいのかお悩みになる方もいるかと思います。また持ち運びが簡単なのか、素材がゴムのほうがいい、ゴムなら落としても大丈夫とか、色々なこだわりもあるかと思います。これをご覧頂いてる皆様のストレッチ器具をお探しの際に参考になれば幸いです。
asbu1978 | 6,639 view
ジョギングの効果ありすぎ?身体にもたらす魅力的な効果10選!

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心身に効果のありすぎるジョギング。魅力的な効果10選をご紹介!数ある有酸素運動の中で、なぜジョギングが注目されるの?キレイに痩せるメリットがある?毎日走らなきゃダメ?1ヶ月の期間でも効果はある?朝と夜どっちが効果的?効果のありすぎるジョギングを徹底解析!
真秀美 | 84,779 view
ストレッチゴムおすすめ10選!バンドやチューブを厳選紹介

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ストレッチゴムと聞いて皆さんはどういった物を想像するでしょうか?以前は野球選手が肩のトレーニングにゴムチューブを使用していることでも有名でしたが、近年徐々に人気も高まり、現在その対象はスポーツ選手だけではありません。病院でのリハビリ・高齢者の健康体操からトップアスリートのトレーニングまで使われるようになり、老若男女問わず多種多様なストレッチゴムが販売されています。
Act | 4,515 view
スポーツと食事の重要性!身体を作る上で必要な知識やポイントとは?

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スポーツ選手の身体づくりに欠かせない「運動・睡眠・栄養」の3つの要素。食事は身体を動かすエネルギー源でもあり、身体を作る材料でもあります。スポーツ選手が知っておきたい、食事量やメニュー・食事頻度やタイミング・スタミナアップや筋力アップの食事についてご紹介します!
真秀美 | 345 view
水泳の効果とは?ダイエットや疲労回復だけじゃない!

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水泳は健康維持全般の効果があり、効率的なカロリー消費や血行促進を実現できる有酸素運動です。ダイエット効果をはじめ、疲労回復やうつなどにも効果のある水泳の魅力と、その魅力を引き出す効果的な方法をご紹介します。水泳を長期間続けるために、チェックしてみてください。
yuki | 3,302 view
水泳で驚きの健康効果とは?メリット&デメリットを解説!

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水泳はスポーツとしての楽しみの他、健康効果という観点でも高い効果を発揮します。水泳がもたらす健康的な効果、水泳をやることのメリット・デメリットなどを説明します。これから水泳をやりたい初心者の方はぜひチェックしてみてください。
yuki | 9,782 view
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