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エクサーステッパーとは?脚やせダイエットに効果的な使い方とは?

エクサーステッパーとは?脚やせダイエットに効果的な使い方とは?

エクサーステッパーとは、アメリカのエクサー社が製造しているフィットネスアイテムです。ふくらはぎや太ももといった下半身を中心にトレーニングができるため、脚やせ効果や脂肪燃焼効果を始め、体幹力や持久力、基礎代謝の向上が期待でき、健康的で引き締まった身体作りが可能です。
leina | 230 view
ポカリスエットはダイエット中に飲んでもいいの?ポカリの効果やカロリーを解説

ポカリスエットはダイエット中に飲んでもいいの?ポカリの効果やカロリーを解説

ポカリスエットは運動時に身体から出てしまう水分と糖分を補給する役割があります。ポカリスエットをダイエット中に飲みたいならば、ポカリスエットを飲むタイミングと飲む量が大切になります。ダイエット中にはポカリスエットの低カロリー商品にする方法もあります。
Anonymous | 79 view
6キロ痩せると見た目が変わる!痩せたと実感するダイエット方法とは?

6キロ痩せると見た目が変わる!痩せたと実感するダイエット方法とは?

6キロ痩せると、ウエストは6㎝細くなり服のサイズダウンができ、周囲からも痩せたことに気づかれ見た目が変わったことを実感できます。6キロ痩せるには筋トレのHIITトレーニングを週4日と有酸素運動のランニング30分を週4日取り入れ、カロリー制限を徹底すると減量でき見た目が変わります。
marupuku09 | 219 view
1週間で3キロ痩せる方法とは?短い期間でダイエットする運動や知識

1週間で3キロ痩せる方法とは?短い期間でダイエットする運動や知識

1週間で3キロ痩せる方法は、激しい運動と筋トレ、厳しい食事制限です。短期間で痩せるためには、高たんぱく低脂質な食事で摂取カロリーを抑え、負荷の重い運動を取り入れて消費カロリーを増やす必要があります。1週間で3キロ痩せると、お腹周りや顔周りがスッキリします。
Anonymous | 326 view
ヒップ96cmは大きい?身長や体重からみるお尻のサイズの平均値とは?

ヒップ96cmは大きい?身長や体重からみるお尻のサイズの平均値とは?

ヒップ96cmは適正とされる洋服のサイズが11号・Lサイズであることから、一般的なサイズと比較すると少し大きめのお尻です。しかし、スリーサイズのバランスを調整することで96cmのヒップをチャームポイントに変えることは十分可能です。
Anonymous | 335 view
7日間脂肪燃焼ダイエットとは?脂肪燃焼スープで効果的に痩せる方法を解説

7日間脂肪燃焼ダイエットとは?脂肪燃焼スープで効果的に痩せる方法を解説

7日間脂肪燃焼スープダイエットとは、7日間の食事をスープに置き換えるダイエット法です。脂肪燃焼スープには腸内環境を整え、痩せやすい体質に変える効果があります。食事メニューは決まっていますが、量に制限はなく、肉を食べられる日もあり、ストレスなく続けられます。
ri0910sa | 222 view
1ヶ月で7キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

1ヶ月で7キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

1ヶ月で7キロ痩せるには、筋トレ、有酸素運動、食事管理を1ヶ月間徹底的におこなうと体重を落とすことができます。筋トレをして脂肪が筋肉に変わると、日常生活の中でも代謝が上がりさらに痩せやすくなりますが、カロリー制限はストレスになるため、痩せたいと強く思う気持ちが1番重要です。
marupuku09 | 290 view
お尻から太ももが太いのが悩み!どうしたら太ももを細くできるの?

お尻から太ももが太いのが悩み!どうしたら太ももを細くできるの?

お尻から太ももが太いと体が大きく見えたり、好きな洋服が着れなかったりと悩みは尽きません。痩せたいと思ってダイエットをしてもお尻や太ももは太いままです。太ももを細くするには、体重を落とすと同時にお尻の筋肉を鍛え歩き方を改善し、太ももの外側の張りや脂肪を落とすことが重要です。
marupuku09 | 4,856 view
サバ缶ダイエットとは?効果的に痩せるサバ缶レシピを解説

サバ缶ダイエットとは?効果的に痩せるサバ缶レシピを解説

サバ缶ダイエットとは、毎日サバ缶を1缶食べるダイエット法です。サバには痩せやすい身体に変える効果や、脂肪燃焼効果があり、毎日摂取し続けることで痩せることができます。さらに、食物繊維と一緒にサバを摂取すると、ダイエット効果を高めることができます。
ri0910sa | 306 view
アクエリアスはダイエット中に飲んでもいいの?アクエリアスの効果・カロリーを解説

アクエリアスはダイエット中に飲んでもいいの?アクエリアスの効果・カロリーを解説

アクエリアスをダイエット中に飲むことは問題ありません。しかし、アクエリアスには糖が含まれています。必要以上に糖を摂取すると、痩せるためのダイエットを頑張ってもなかなか結果が出ない原因になります。アクエリアスは汗をかいたときなど、必要なときにのみ摂取するようにしましょう。
Anonymous | 158 view
おしり歩きの効果とは?骨盤矯正に効果あり?口コミでは効果なし?

おしり歩きの効果とは?骨盤矯正に効果あり?口コミでは効果なし?

おしり歩きの効果には、骨盤矯正や血行促進があります。口コミでも骨盤矯正や脚痩せに効果があるとされていて、特に多くの女性たちに注目されているトレーニングです。負荷が少なく、誰でも気軽に始めることができます。おしり歩きをするときは、正しいフォームを心がけると効果的です。
Anonymous | 737 view
みょうがはダイエットにおすすめ?みょうがの効果・おすすめレシピを解説

みょうがはダイエットにおすすめ?みょうがの効果・おすすめレシピを解説

みょうがは血流促進効果やむくみ解消効果のあるダイエットにおすすめの食材です。みょうがは薬味としてだけでなく、甘酢漬けや味噌汁など一品料理にも用いることができます。アレンジを加えながら毎日の食事に取り入れて、ダイエット効果を成功させましょう。
Anonymous | 219 view
カニはダイエットにおすすめ?蟹の効果やおすすめレシピを解説

カニはダイエットにおすすめ?蟹の効果やおすすめレシピを解説

カニは、高タンパク・低脂質でダイエットに向いています。タンパク質は筋肉をつけ体を引き締めるために必要な栄養素で、運動中心のダイエット時に食べると効果的です。カニを使ったレシピでは、ビタミンを一緒に摂れるカニサラダや身体を温めるカニ鍋をおすすめします。
田守麻悠 | 107 view
犬の散歩でダイエットしたい!飼い主はドッグウォーキングで痩せることができるの?

犬の散歩でダイエットしたい!飼い主はドッグウォーキングで痩せることができるの?

犬の散歩でダイエットしたい人におすすめなのが散歩にウォーキングを組み合わせたドッグウォーキングです。愛犬と一緒に運動することで毎日の犬の散歩がダイエットにできます。犬の散歩ダイエットは犬を飼っていればすぐに始められる簡単さが魅力の有酸素運動です。
toshimi_t | 271 view
1ヵ月で6キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

1ヵ月で6キロ痩せる方法とは?痩せる運動や筋トレを紹介!

1ヶ月で6キロ痩せる方法は、食事のカロリーコントロールに加えて運動と筋トレを積極的に行うことです。高たんぱく低糖質の食事で摂取カロリーを抑え、運動と筋トレで消費カロリーを増やすことで1ヶ月に6キロ痩せることができます。1ヶ月に6キロ痩せると、顔周りと腰回りを中心に見た目が大幅に変わります。
Anonymous | 1,338 view
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