サッカー練習用具！練習に使えるおすすめ用具・器具9選
サッカーのトレーニング用具・器具9選を紹介します。現在様々なトレーニング用具がありどれが本当に使いやすくて効果的なのかがよくわからないという方のために初心者1人でも使えるおすすめのトレーニング用具・器具を紹介しています。
2021.12.16
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サッカー
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サッカー練習に使えるおすすめ用具・器具の紹介
今回はサッカーの練習用具や器具を練習用具・器具の種類を技術トレーニング用とフィジカルトレーニング用に分けて9選紹介します。
どの用具・器具も簡単に使えるものなので、ぜひ参考にしてください。また今回は1人でも使える練習用具・器具を紹介しているので、1人でトレーニングを考えている方に使いましょう。
どの用具・器具も簡単に使えるものなので、ぜひ参考にしてください。また今回は1人でも使える練習用具・器具を紹介しているので、1人でトレーニングを考えている方に使いましょう。
技術トレーニング用
技術トレーニング用は主にサッカーボールとともに用いるなどでボールコントロールの向上を目的としている練習用具・器具をご紹介します。
フィジカルトレーニング用
フィジカルトレーニング用は主にスピードやジャンプ力、体の使い方の上達が目的の練習用具・器具をご紹介します。
サッカー練習の用具・器具：技術トレーニング編
まず最初に紹介するのは技術トレーニングの用具・器具です。こちらで紹介するのはサッカー個人技が上手くなるための練習用具・器具です。
また今回紹介するものはどれも初めて使うサッカー初心者の方1人でも簡単で安全な用具・器具なのでおすすめです。もちろん複数人で集まっても使える練習用具・器具なので、友達とみんなでサッカーのトレーニングをする際やチームでのトレーニングをする際にも役に立ちます。
また今回紹介するものはどれも初めて使うサッカー初心者の方1人でも簡単で安全な用具・器具なのでおすすめです。もちろん複数人で集まっても使える練習用具・器具なので、友達とみんなでサッカーのトレーニングをする際やチームでのトレーニングをする際にも役に立ちます。
サッカー練習おすすめ用具・器具①：NEWSPIRAL マーカーコーン
via www.amazon.co.jp
Zakurのマーカーコーン・カラーコーン(５色セットA, 50枚
￥1,900
・踏んでも割れにくい柔らかい素材なので、
サッカーのドリブル練習にも最適。
・ソフトタッチで軽い割に風にも
飛びにくい形状です。
・様々なトレーニングにも対応できます。
・サッカーのドリブル練習でぶつかっても
柔らかい材質なので怪我の心配がいらず、
コーンよりも小さくずれないので大変便利です。
・サッカーゴール、ラインマーカーとして
使用して、ミニゲームでも大活躍！
サッカーのドリブル練習にも最適。
・ソフトタッチで軽い割に風にも
飛びにくい形状です。
・様々なトレーニングにも対応できます。
・サッカーのドリブル練習でぶつかっても
柔らかい材質なので怪我の心配がいらず、
コーンよりも小さくずれないので大変便利です。
・サッカーゴール、ラインマーカーとして
使用して、ミニゲームでも大活躍！
まず最初に紹介するのはZakurマーカーコーンです。こちらはよくサッカーのチーム練習で使っていますが、個人で練習をする際にはぜひ持っておきたい用具です。
八の字ドリブルの個人練習にも使えますし、ドリブル練習の目印にも使えてサッカー初心者の方にもおすすめです。またスプリントトレーニングなどのフィジカルトレーニングにも使えサッカー初心者の方には万能なアイテムといえると思います。
また複数人の時は、コートの目印になったり鳥かごのコートの目印になったりと使い方は様々です。
八の字ドリブルの個人練習にも使えますし、ドリブル練習の目印にも使えてサッカー初心者の方にもおすすめです。またスプリントトレーニングなどのフィジカルトレーニングにも使えサッカー初心者の方には万能なアイテムといえると思います。
また複数人の時は、コートの目印になったり鳥かごのコートの目印になったりと使い方は様々です。
サッカー練習おすすめ用具・器具②：セーフティコーン
via www.amazon.co.jp
続いて紹介するのはセーフティコーンです。またその中でも今回載せているマーカーはサイズ的にも1人で持ち運びがしやすくサッカー初心者の方にもおすすめです。コーンはマーカーと同じようにサッカーのトレーニングには本当に重要な万能アイテムです。
コーンドリブルやコーンをゴール代わりにしてシュート練習をしたりと、ボールコントロールの練習に役に立ちます。また複数人なら、パスのトレーニングで間にボールを通してパスするなどの練習にも使えます。またマーカーとコーンがあれば、マーカーでピッチを作ってコーンでゴールを作って簡単にゲームをすることができます。
コーンドリブルやコーンをゴール代わりにしてシュート練習をしたりと、ボールコントロールの練習に役に立ちます。また複数人なら、パスのトレーニングで間にボールを通してパスするなどの練習にも使えます。またマーカーとコーンがあれば、マーカーでピッチを作ってコーンでゴールを作って簡単にゲームをすることができます。
サッカー練習おすすめ用具・器具③：サッカー ポップアップゴール
via www.amazon.co.jp
サッカーポップアップゴール：ひっくり返せばＧＫが出現(持ち運び可能)
￥2,270
・商品サイズ：１１０×８０×８０cm
・材質：オックスフォード生地 600D
＋網５×０．２mm鋼ワイヤ
・表面裏面ともに、ロゴは漢字タイプになります
・ 持ち歩き可能なゴールセットが登場!!
・９０度ひっくり返せばゴールキーパーが出現
・お子様はもちろん大人の方もテクニックを
磨く為に是非お勧めです!!
・材質：オックスフォード生地 600D
＋網５×０．２mm鋼ワイヤ
・表面裏面ともに、ロゴは漢字タイプになります
・ 持ち歩き可能なゴールセットが登場!!
・９０度ひっくり返せばゴールキーパーが出現
・お子様はもちろん大人の方もテクニックを
磨く為に是非お勧めです!!
次に紹介するのはサッカー ポップアップゴールです。こちらは普通のゴールより明らかに小さいですが、手軽にシュート練習に使うことができます。
またこちらのゴールはひっくり返すことでキーパーを出せるので、サッカー初心者の方はシュートだけでなく的確なボールのキックコントロールを身に付けるのにおすすめです。
先ほど紹介したコーンと合わせて、1人でもドリブルシュートの練習が簡単にできますし、二つ集めてミニゲームのゴール等にも使えておすすめです。
またこちらのゴールはひっくり返すことでキーパーを出せるので、サッカー初心者の方はシュートだけでなく的確なボールのキックコントロールを身に付けるのにおすすめです。
先ほど紹介したコーンと合わせて、1人でもドリブルシュートの練習が簡単にできますし、二つ集めてミニゲームのゴール等にも使えておすすめです。
サッカー練習おすすめ用具・器具④：moltenリフティングボール
via www.amazon.co.jp
技術編最後に紹介するのはリフティングボールです。こちらは普通のボールと違ってサイズが少し小さく、ゴム素材です。
こちらはただリフティングが上手くなりたい方にももちろんおすすめですが、サッカーのトラップの技術が上手くなりたい方にもおすすめです。
ゴムでできているボールなので、強く蹴ると弾みすぎてしまいます。また小さいボールなので、少しでも芯を外すとボールはどこかに飛んで行ってしまいます。この練習はサッカー初心者の方も初心者に内に取り組むことで正しいキックを身に付ける効果もあるので是非やってみてください。
こちらはただリフティングが上手くなりたい方にももちろんおすすめですが、サッカーのトラップの技術が上手くなりたい方にもおすすめです。
ゴムでできているボールなので、強く蹴ると弾みすぎてしまいます。また小さいボールなので、少しでも芯を外すとボールはどこかに飛んで行ってしまいます。この練習はサッカー初心者の方も初心者に内に取り組むことで正しいキックを身に付ける効果もあるので是非やってみてください。
サッカー練習の用具・器具：フィジカルトレーニング編
続いてはフィジカルトレーニングの用具・器具を紹介いたします。日本では小学生等の子供のうちははフィジカルトレーニングはいらないと勘違いされていますが、適度なフィジカルトレーニングは体の使い方を上手くする効果などもあり必要です。
今回紹介する用具・器具はただフィジカルを鍛えるのではなく体の使い方を上手くするための用具・器具をメインに紹介しているのでおすすめです。
また今回紹介する用具・器具はどれも1人で簡単に使えるものなので、サッカー初心者の方にもおすすめです。
今回紹介する用具・器具はただフィジカルを鍛えるのではなく体の使い方を上手くするための用具・器具をメインに紹介しているのでおすすめです。
また今回紹介する用具・器具はどれも1人で簡単に使えるものなので、サッカー初心者の方にもおすすめです。
サッカー練習おすすめ用具・器具⑤：メディシンボール ラバー製
via www.amazon.co.jp
メディシンボールラバー製 1kg / 3kg /5kg
￥2,680
・単なるウェイトとしてはもちろん、
体幹強化のツールなど、
様々なトレーニングに活用できます。
・100％ラバー製で、砂は使用していません。
・すべり止めの効果のあるラバーと、
小さな凹凸テクスチャーで、
握りやすい表面構造になっています。
・しっかりつかめるため、
ゴルフなどのスイング練習にも適しています。
・サイズにより硬さが異なります。
1kgは柔らかく、
5kgは球技用のボール程度の硬さがあります。
体幹強化のツールなど、
様々なトレーニングに活用できます。
・100％ラバー製で、砂は使用していません。
・すべり止めの効果のあるラバーと、
小さな凹凸テクスチャーで、
握りやすい表面構造になっています。
・しっかりつかめるため、
ゴルフなどのスイング練習にも適しています。
・サイズにより硬さが異なります。
1kgは柔らかく、
5kgは球技用のボール程度の硬さがあります。
まず最初に紹介するのはメディシンボールです。こちらは主に２人でボールを投げあってトレーニングをするのが一般ですが、１人でも様々なトレーニングに使えます。
腹筋をする際にメディシンボールで負荷をかけたり、また下投げで真上に投げて、自分でキャッチする練習をすれば上半身の使い方が上手くなるだけでなく、下半身を投げる際の屈伸運動で鍛えることができます。
サッカーは上半身と下半身両方のバランスのいい筋力が必要なので、メディシンボールはおすすめです。
腹筋をする際にメディシンボールで負荷をかけたり、また下投げで真上に投げて、自分でキャッチする練習をすれば上半身の使い方が上手くなるだけでなく、下半身を投げる際の屈伸運動で鍛えることができます。
サッカーは上半身と下半身両方のバランスのいい筋力が必要なので、メディシンボールはおすすめです。
サッカー練習おすすめ用具・器具⑥：トレーニングラダー アジリティラダー
via www.amazon.co.jp
(グロングのトレーニングラダー(アジリティラダー)
￥1,380
【サイズ】畳み自幅：約42cm×2cm×5.5cm
展開時全長：約700cm×41.5cm
枠内幅：約36cm×41.5cm
【重量】492g
【カラー】イエロー
【付属品】ラダー本体、収納袋
【製品用途】
サッカー、フットサル、野球、陸上、
バスケットボール、バレーボール、
テニスなどのアジリティートレーニング
【製品仕様】
アジリティートレーニングに使える
トレーニングラダーです。
機敏性・俊敏性などを鍛えるのに
有効なトレーニングが可能です。
展開時全長：約700cm×41.5cm
枠内幅：約36cm×41.5cm
【重量】492g
【カラー】イエロー
【付属品】ラダー本体、収納袋
【製品用途】
サッカー、フットサル、野球、陸上、
バスケットボール、バレーボール、
テニスなどのアジリティートレーニング
【製品仕様】
アジリティートレーニングに使える
トレーニングラダーです。
機敏性・俊敏性などを鍛えるのに
有効なトレーニングが可能です。
続いて紹介するのはラダーです。こちらはよくサッカーチームの練習で用いられることがありますが、非常に有効なトレーニング器具です。
簡単なステップから難しいステップまで様々ありますが、サッカー初心者の方は、まず簡単なステップを素早くできるようになることがおすすめです。
ラダートレーニングはステップワークを上手くする効果があります。また何回も連続でやれば体力の強化にもつながります。またある程度簡単なステップに素早くできるようになったら、難しいステップに挑戦してみてください。
簡単なステップから難しいステップまで様々ありますが、サッカー初心者の方は、まず簡単なステップを素早くできるようになることがおすすめです。
ラダートレーニングはステップワークを上手くする効果があります。また何回も連続でやれば体力の強化にもつながります。またある程度簡単なステップに素早くできるようになったら、難しいステップに挑戦してみてください。
サッカー練習おすすめ用具・器具⑦：イグニオ(IGNIO) バランスドーム
via www.amazon.co.jp
イグニオのバランスドーム (2個入り)
￥1,499
・ボールに乗っているような不安定さで
体幹を鍛えるバランス運動ができます。
・足裏への刺激、足首・ふくらはぎの
ストレッチに。
・ぶれない身体の軸を作る！
体幹を鍛えるバランス運動ができます。
・足裏への刺激、足首・ふくらはぎの
ストレッチに。
・ぶれない身体の軸を作る！
続いて紹介するのはイグニオバランスドームです。こちらは１人でも体幹トレーニングに使えますが、２人で使うのにおすすめの器具です。またメディシンボールとともに用いるとさらに効果が出ます。
２人組で１人１つのメディシンボールに両足で乗ってメディシンボールをスローインや下投げなどの投げ方でキャッチボールをします。これだけで体幹や体の使い方が上手くなるはずです。また片足で乗って基本練習のようなボレーキックの練習をするのも効果があります。
また、１人でメディシンボールに乗ってスクワットや片足でバランスをとるのも簡単にできておすすめです。またメディシンボールの上で腕立て伏せをするのも効果的なトレーニングです。
２人組で１人１つのメディシンボールに両足で乗ってメディシンボールをスローインや下投げなどの投げ方でキャッチボールをします。これだけで体幹や体の使い方が上手くなるはずです。また片足で乗って基本練習のようなボレーキックの練習をするのも効果があります。
また、１人でメディシンボールに乗ってスクワットや片足でバランスをとるのも簡単にできておすすめです。またメディシンボールの上で腕立て伏せをするのも効果的なトレーニングです。
サッカー練習おすすめ用具・器具⑧：プライオボックス
via www.amazon.co.jp
ケトルベル魂のプライオボックス（ジャンプボックス）
￥16,800
・遂に日本上陸！本格派向け（プロ仕様）
のプライオボックス（ジャンプボックス）
・スポーツジムやチームだけでなく、
ご家庭でもご利用いただける、
スタイリッシュなこだわりのデザイン。
・丈夫なスチール製フレーム、
上面にはスリップしないラバーマット。
・クロスフィット、プライメトリック
トレーニングに最適なジャンプボックス。
・上部が細くなっているデザインで、
安定性に優れジャンプし易く、
異なるサイズのボックスを重ねて収納出来る。
のプライオボックス（ジャンプボックス）
・スポーツジムやチームだけでなく、
ご家庭でもご利用いただける、
スタイリッシュなこだわりのデザイン。
・丈夫なスチール製フレーム、
上面にはスリップしないラバーマット。
・クロスフィット、プライメトリック
トレーニングに最適なジャンプボックス。
・上部が細くなっているデザインで、
安定性に優れジャンプし易く、
異なるサイズのボックスを重ねて収納出来る。
【プライオボックス】 ジャンプトレーニングに！
via www.youtube.com
最後に紹介するのはプライオボックスです。こちらは最近サッカーや様々な競技で使われていて、１人で簡単にフィジカルトレーニングができます。
一番簡単な方法はボックスジャンプです。このトレーニングは下半身の筋力だけでなく、ジャンプ力に必要なばねを身に付けることができます。上の動画を参考にしてください。サッカー初心者の方でもボックスジャンプは簡単にできるのではと思います。しかしジャンプをするトレーニングなので周りには十分に注意してください。
一番簡単な方法はボックスジャンプです。このトレーニングは下半身の筋力だけでなく、ジャンプ力に必要なばねを身に付けることができます。上の動画を参考にしてください。サッカー初心者の方でもボックスジャンプは簡単にできるのではと思います。しかしジャンプをするトレーニングなので周りには十分に注意してください。
サッカー練習に使えるおすすめ用具・器具：番外編
via www.amazon.co.jp
ザバスのプロリカバリープロテイン (グレープフルーツ味)【34食分】
￥6,221
・商品サイズ (幅×奥行×高さ) ：250×105×310
・内容量：1,020g
・カロリー：食分(30g)当たりエネルギー111kcal
・内容量：1,020g
・カロリー：食分(30g)当たりエネルギー111kcal
最後にもう一つ練習用具・器具とは少し違いますがサッカーの練習の必需品を紹介します。それはプロテインです。小学生や中学生サッカー初心者の方はまだプロテインなんていらないと思うかもしれませんが、これは筋肉をつけるためのプロテインではないのでご安心ください。
こちらは疲労回復のためのプロテインです。こちらのプロテインは「もっと早く回復したいアスリートへ。 」というキャッチコピーでリカバリーを目的に作られたプロテインです。
毎日のトレーニングに全力で取り組むためにぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
こちらは疲労回復のためのプロテインです。こちらのプロテインは「もっと早く回復したいアスリートへ。 」というキャッチコピーでリカバリーを目的に作られたプロテインです。
毎日のトレーニングに全力で取り組むためにぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。
サッカー練習のおすすめ用具・器具のおわりに
今回はサッカーの練習用具・器具を紹介しました。初心者でも１人で簡単に使えそうな用具・器具だと思っていただければ幸いです。また上手くなるためにはもちろんいい練習用具・器具も必要ですが、選手の努力がなくてはどんな練習用具・器具も宝の持ち腐れです。
一番大切なことはサッカーに懸ける情熱や気持ちであることは変わりありません。今回紹介した練習用具・器具を活用してたくさん努力をしていい選手を目指して頑張ってください。
一番大切なことはサッカーに懸ける情熱や気持ちであることは変わりありません。今回紹介した練習用具・器具を活用してたくさん努力をしていい選手を目指して頑張ってください。
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