「アジリティ」に関する記事

サッカーで負けない身体をつくるため、また、サッカーに必要な切り返しなど素早い動き（アジリティ）を身につけるためには、サッカーの様々な動作の中で実際どの筋肉を使っているのか、またその筋肉はどう動かすのかを意識して、筋肉トレーニングをする必要があります。様々な場面で使える具体的な筋肉トレーニング方法をご紹介します。