オーバートレーニング

オーバートレーニング症候群とは?筋トレや練習のやりすぎで効果半減?

オーバートレーニング症候群とは?筋トレや練習のやりすぎで効果半減?

オーバートレーニング症候群とは筋トレや練習の疲労が体に蓄積することにより、慢性的な疲労状態になることです。オーバートレーニング症候群の初期症状はめまいや息切れしやすくなることがありますが、重度になると睡眠障害や抑うつ状態など日常生活に支障がでてきます。
Shun.T | 555 view
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