サイドクランチ

サイドクランチとは?正しいやり方と効果をしって女性らしいくびれをつくろう

サイドクランチとは?正しいやり方と効果をしって女性らしいくびれをつくろう

サイドクランチとは、お腹の横にある筋肉の腹斜筋を鍛えるトレーニングです。腹斜筋を鍛えることでは、お腹周りのくびれを作ることにつながり、女性らしいボディラインになります。サイドクランチは、くびれを作るだけでなく、体幹を強くしたり内臓を正しい位置に戻すことにも役立ちます。
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