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ジャンプ力をアップする器具なし&自重の強化筋力トレーニング8選

ジャンプ力をアップする器具なし&自重の強化筋力トレーニング8選

ジャンプ力をアップするための自重トレーニングを10種類紹介します。日々スポーツに励む人は、ジャンプ力が必要な場面が多いでしょう。ジャンプ力アップに必要な筋肉と、それぞれの筋肉の鍛え方について、基本的から高負荷まで、難易度と負荷ごとに厳選した筋トレをご紹介します。
ともぞう | 13,845 view
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