ジャンプ力

ジャンプ力を上げる方法とは?3つのトレーニングで跳躍力をアップさせよう

ジャンプ力を上げる方法とは?3つのトレーニングで跳躍力をアップさせよう

ジャンプ力を向上させるためには、下半身の筋肉を鍛えることが重要になります。下半身の筋肉を鍛えるためには、ウエイトトレーニングを取り入れて筋肥大を促し、プライオメトリックストレーニングやクイックリフトトレーニングを取り入れて下半身の筋肉の瞬発力を高めましょう。
Anonymous | 31,385 view
1 件