ジャンプ力

ジャンプ力を上げる3つのトレーニング方法とは?跳躍力をアップさせよう

ジャンプ力を上げる3つのトレーニング方法とは?跳躍力をアップさせよう

ジャンプ力を向上させるためには、下半身の筋肉を鍛えることが重要になります。下半身の筋肉を鍛えるためには、ウエイトトレーニングを取り入れて筋肥大を促し、プライオメトリックストレーニングやクイックリフトトレーニングを取り入れて下半身の筋肉の瞬発力を高めましょう。
k・ヒロ | 85 view
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