タンパク質

筋肉痛とタンパク質の関係とは?回復に効くものとは?

筋肉痛とタンパク質の関係とは?回復に効くものとは?

運動をする方もしない方も何度か経験したことがある筋肉痛。この筋肉痛の回復にはタンパク質が必要と世間では言われています。ここではなぜ筋肉痛にはタンパク質が必要でどのような物をどのようなタイミングで取ることが筋肉痛の回復に効果的なのか、そしてタンパク質と同時に取るおすすめのドリンクを紹介したいと思います。
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