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1週間縄跳びダイエットの効果とは?脂肪燃焼に効果的なやり方を紹介

1週間縄跳びダイエットの効果とは?脂肪燃焼に効果的なやり方を紹介

1週間縄跳びダイエットとは、縄跳びで全身を引き締めていくダイエット法です。縄跳びは脂肪を燃料とする有酸素運動で脂肪燃焼効果が期待でき、1週間縄跳びダイエットの継続で下半身の筋肉が鍛えられ、ふくらはぎやお尻を引き締めることも可能です。基礎代謝向上、ストレス発散効果もあるため健康的に痩せられます。
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