テニス上達ガイド

テニスの上達に欠かせない筋トレメニュー20選!必要な筋肉を鍛えよう

テニスの上達に欠かせない筋トレメニュー20選!必要な筋肉を鍛えよう

テニスの上達に欠かせない筋トレは、サーブ力を上げる筋トレ、ストローク力を上げる筋トレ、フットワーク力を上げる筋トレの3つです。いずれも、下半身の強化が大きなポイントになっており、下半身の筋力を上げることが中心のメニューになります。加えて、スイングスピードを高めるための筋トレを行い筋力アップすることで、より高いレベルでのプレーが可能です。
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