ラダートレーニング

ラダーを使ったトレーニングでサッカー上手くなるメニュー8選!

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瞬発力を鍛えるためのトレーニング方法として、ラダートレーニングと言われるものがあります。ラダートレーニングは、はしご状のロープを様々なステップで進んでいく練習方法です。細かなステップを踏むことで、体の細かな筋肉を刺激して瞬発力を高めます。
camarade20042000 | 1,801 view
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