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筋肉痛とマッサージの効果！早く治すために効果的な方法とは？
筋肉痛のときは、マッサージをすれば早く治すことができるのでしょうか？筋肉痛のときにマッサージをするならば、どのような方法で揉みほぐすと、疲労を和らげることができるのかを紹介していきます。自分でできるマッサージ方法と共に紹介しているので参考にしてみてください。
TOMIZU |
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筋肉痛を和らげるストレッチ特集！腹筋・肩・腰など
筋トレやスポーツを一生懸命にやると、腹筋や肩などが筋肉痛になりますよね。しかしそんな時でも、きちんとストレッチを行うことで辛い筋肉痛を和らげることができます。本記事では、腹筋、肩、腰など、上半身に関する筋肉痛を和らげるストレッチをご紹介します。
MAIKO |
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筋肉痛を和らげるストレッチ特集！太もも・ふくらはぎなど足編
皆さんはトレーニング後のストレッチが筋肉痛を和らげることをご存知でしょうか？筋肉痛が残ってしまうと、翌日以降のパフォーマンスにも影響しますよね。本記事では特に、太もも、ふくらはぎ、おしりなど、下半身に関する筋肉痛を和らげるストレッチをご紹介いたします。
MAIKO |
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