卓球のフットワークを強化する方法とは?具体的な練習法を解説

卓球のフットワークを強化する方法とは?具体的な練習法を解説

卓球のフットワークを強化する練習方法は、左右のフットワーク(1本1本)、切り替えし(2本2本)、ファルケンベリフットワーク、ミドルとフォア・バックの切り替えし、前後のフットワークの5つになります。卓球のフットワーク練習で意識する7つのコツを紹介します。
Anonymous | 3,453 view
キック力がアップする筋トレ方法とは?体幹とインナーマッスルを鍛えよう

キック力がアップする筋トレ方法とは?体幹とインナーマッスルを鍛えよう

サッカーのキック力をアップさせるには、体幹とインナーマッスルを筋トレによって安定させるということが大切です。キック力をアップするにはベースのインナーマッスルを鍛える、サッカーのフォームを取り入れる、ボールを実際に使うという3つの方法論があり、今回はその筋トレ方法を紹介します。
nosedori | 34,809 view
バドミントンスマッシュの打ち方!最速ショットのフォームやコツ

バドミントンスマッシュの打ち方!最速ショットのフォームやコツ

スマッシュは、バドミントン競技において速度の速い強力なショットです。しかしながらそれと同時に難易度の高いショットでもあります。そこでバドミントンのスマッシュを最速で打つためのフォームやコツ、トレーニング方法を紹介します。
後藤晃一 | 13,611 view
水泳の筋トレメニュー12選!速くなるための筋トレとは?

水泳の筋トレメニュー12選!速くなるための筋トレとは?

水泳で速くなるためには陸上での筋トレも欠かせません。今回は水泳で速くなるためにおすすめの筋トレメニューを12選ご紹介します。参考にして頂き水泳だけでなく、筋トレもトレーニングメニュー入れて速く泳げるようになってください。
慶影 | 204,871 view
握力の鍛え方!強化するために必要なこと5つと鍛え方18選

握力の鍛え方!強化するために必要なこと5つと鍛え方18選

握力を鍛える上で知っておいた方がいいことを5つの項目でお伝えします。その上で握力の鍛え方を道具・器具なしと道具・器具ありでの鍛え方に分けて紹介しています。ピンチ力の鍛え方についても記載していますので、握力強化を考えている方はぜひ参考にしてみてくださいね。
MAIKO | 146,026 view
バトミントンスマッシュを速く強化するための筋トレ方法8選

バトミントンスマッシュを速く強化するための筋トレ方法8選

バドミントンスマッシュを速く打つためには、正しい筋肉の強化とフォームが重要になります。そこでバドミントンスマッシュに効果のある初心者にもおすすめできる筋トレ方法を8つご紹介します。この筋トレ方法で少しでもスマッシュを速く打てるようトレーニングしましょう。
yuki | 85,340 view
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