瞬発力

ラダーを使ったトレーニングでサッカー上手くなるメニュー8選!

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瞬発力を鍛えるためのトレーニング方法として、ラダートレーニングと言われるものがあります。ラダートレーニングは、はしご状のロープを様々なステップで進んでいく練習方法です。細かなステップを踏むことで、体の細かな筋肉を刺激して瞬発力を高めます。
camarade20042000 | 2,267 view
瞬発力を鍛えるトレーニングメニュー10選!速筋の鍛え方とは?

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瞬発力を鍛えるトレーニングを10種類紹介します。スポーツにおいて、多くの場面で瞬発力が必要になるでしょう。瞬発力は、ただ闇雲にトレーニングしてもなかなか向上しにくいものです。瞬発力の考え方と鍛え方について解説しつつ、厳選したトレーニング方法をご紹介します。
ともぞう | 112,870 view
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