プライオメトリクストレーニングとは?瞬発的に鍛えて筋力アップしよう

プライオメトリクストレーニングとは?瞬発的に鍛えて筋力アップしよう

プライオメトリクストレーニングとは、瞬発力を高めることを目的としたトレーニングです。陸上の跳躍種目などのジャンプ動作の多いスポーツにとって、プライオメトリクストレーニングは非常に効果的です。プライオメトリクストレーニングのやり方は、ボックスを使ったボックスジャンプ・バウンディングがあります。プライオメトリクストレーニングの注意点は、正しいフォームでおこないトレーニングの頻度を守ることです。
ソエジン | 2,662 view
ラダーを使ったトレーニングでサッカー上手くなるメニュー8選!

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瞬発力を鍛えるためのトレーニング方法として、ラダートレーニングと言われるものがあります。ラダートレーニングは、はしご状のロープを様々なステップで進んでいく練習方法です。細かなステップを踏むことで、体の細かな筋肉を刺激して瞬発力を高めます。
camarade20042000 | 9,703 view
瞬発力を鍛えるトレーニングメニュー10選!速筋の鍛え方とは?

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瞬発力を鍛えるトレーニングを10種類紹介します。スポーツにおいて、多くの場面で瞬発力が必要になるでしょう。瞬発力は、ただ闇雲にトレーニングしてもなかなか向上しにくいものです。瞬発力の考え方と鍛え方について解説しつつ、厳選したトレーニング方法をご紹介します。
ともぞう | 396,191 view
ラダーを使ったサッカーのトレーニングメニュー8選!瞬発力を鍛える練習方法

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ラダーを使ったサッカーのトレーニングメニュー8種類を解説します。ラダートレーニングの練習方法、その正しいやり方から効果まで詳しく紹介しています。またサッカーのどのようなシーンでどんな動きに生かすことができるのか具体的に説明します。
nosedori | 99,915 view
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